夜间模式对眼睛好不好（夜间模式和正常模式哪个护眼）

本文目录一览：

• 1、把手机屏幕切换到夜间模式对眼睛有好处吗？
• 2、关了灯把手机调为夜间模式对眼睛的伤害会不会小一点？
• 3、手机夜间模式仍对眼睛有损伤

把手机屏幕切换到夜间模式对眼睛有好处吗？

现在熬夜的现象可以说是越来越常见了，很多人都非常的害怕在夜晚熬夜玩手机的过程当中对视力会造成一定的影响。首先大家，可以把手机调换成夜间模式，夜间模式确实是有一个保护眼睛的效果，并且大家也是需要注意在熬夜的过程当中，一定不要关灯，玩手机开着灯，玩手机也是能够很好的保护自己的视力。

在熬夜的过程当中，最好是不要过度的玩手机，玩手机的过程当中，一定要把手机调换成夜间模式，并且最好是戴上防蓝光眼镜，这样也是能够减少对于视力的影响。还有一些人会选择关着灯在被窝里面玩手机，这肯定是会对自己的视力造成非常大的影响，也是需要大家注意到的一个地方。如果平时是因为工作或者是因为自己出现了失眠的现象，每天都会熬夜玩手机的话，大家也是可以选择吃一些保护视力的食物。

现在近视的人群可以说是越来越多了，有一些小朋友在两三岁的时候也出现了近视的现象，而大家也是应该要注意这些问题。如果夜晚的时候总是玩手机的话，那么白天就要减少玩手机的次数，并且大家也是应该要在夜晚睡得早一些，不要总是熬夜，熬夜不仅会导致自己的视力受到一定的影响，还会对身体多方面造成伤害。

建议大家可以选择去购买一些眼药水，当眼睛在熬夜的过程当中出现干涩的现象，也是可以适当的去滴一些眼药水，但是建议大家最好不要长时间的使用眼药水。因为是药三分毒，眼药水也学会增加我们眼部的压力。平时如果害怕，会对自己的视力造成一定的影响，大家要根据具体的情况来改善视力方面的伤害。

关了灯把手机调为夜间模式对眼睛的伤害会不会小一点？

手机的夜间模式对眼睛的伤害会小一点。

根据研究报告，短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。而现在手机的夜间模式通过调节色温，将其偏向暖光以此减少蓝光的量。我们常说的暖光，就属于低色温，冷光则色温偏高。手机打开夜间模式后，我们会感觉屏幕变黄了，这就是厂商通过调整了色温，形成了看起来较柔和的护眼模式。调整色温确实可以起到一定的防蓝光作用，有助于缓解眼疲劳。

其次，护眼还有一个重要的方面就是要降低屏幕的亮度，这也从侧面减轻了蓝光对人眼的刺激。

但是不可否认的是，关灯玩手机对眼睛的伤害非常大。如果关灯玩手机，强烈的光线反差下，眼睛更容易干涩、酸胀、产生视疲劳。要真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯。比如不要长时间对着电脑，时不时的用眼睛看下远处。另外在晚上使用手机时，尽量不用躺着或者是完全关灯，最好开一盏小台灯，降低光线反差带来的刺激。

手机夜间模式仍对眼睛有损伤

晚上看手机如果是在光线明亮的房间，它和白天看手机是没有什么区别的，但是如果晚上看手机关掉房间里的灯光，在黑暗的环境中看手机对眼睛的伤害就比较大了，哪怕是将手机调整成夜间模式，也仍然会对眼睛造成伤害。

关灯以后房间里光线比较暗瞳孔自然散大。手机屏幕上的电磁波、放射线，以及刺眼的颜色都会刺激眼睛，从而加重眼睛的干涩感，导致眼睛的疲劳，甚至于视物模糊。

晚上看手机使得睫状肌长时间处于疲劳的状态，看手机时眼睛距离手机屏幕非常近，睫状肌疲劳得不到休息的状态会使得近视进一步加重。很容易出现看东西颜色偏差、变形、模糊，甚至视觉障碍。因此，尽量要避免在晚上关灯的情况下看手机。