端午节养生知识（端午节养生小知识）

端午节七大传统食物，你吃了吗？

1.粽子。一天只吃半个或一个，每天吃粽子别超过50克，也就是半个或1个。尤其胃肠道疾病和糖尿病患者最好少吃或不吃，老年人切忌贪多贪凉，最好分小块多次食用。有些商家卖的迷你粽就是不错的选择。

2.黄鳝。过端午不仅仅是吃粽子的时候，也是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候，所以有“端午黄鳝赛人参”的俗谚。黄鳝由于口感软滑无刺，一直都是淡水水产中比较受欢迎的一种，尤其是对于孩子和老人来说，是不错的补养品。黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。

3.打糕。端午节是吉林省延边朝鲜族人民隆重的节日。这一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕，就是将艾蒿与糯米饭，放置于独木凿成的大木槽里，用长柄木棰打制而成的米糕。这种食品很有民族特色，又可增添节日的气氛。

4.煎堆。福建晋江地区，端午节家家户户还要吃“煎堆”。所谓煎堆，就是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状，下油锅煎成一大片。相传古时闽南一带在端午节之前是雨季，阴雨连绵不止，民间说天公穿了洞，要“补天”。端午节吃了“煎堆”后雨便止了，人们说把天补好了。这种食俗由此而来。

5.艾馍馍。不少地方过端午节时还用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍。艾中含有多种挥发油，具有芳香气味，可驱虫杀菌，对多种细菌及某些皮肤真菌有抑制作用，所以古代在端午除病驱瘟，无论食还是用，艾均必不可少。

6.茶蛋。江西南昌地区，端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蛋壳涂上红色，用五颜六色的网袋装着，挂在小孩子的脖子上，意谓祝福孩子逢凶化吉，平安无事。

7.大蒜蛋。河南、浙江等省农村每逢端午节这天，家里的主妇起得特别早，将事先准备好的大蒜和鸡蛋放在一起煮，供一家人早餐食用。有的地方，还在煮大蒜和鸡蛋时放几片艾叶。早餐食大蒜、鸡蛋、烙油馍，这种食法据说可避五毒，有益健康。

日常养生最实用方法？

艾灸，一种无毒副作用的古原生态疗法，中国古代医术的重要组成部分。

“艾”，一种效用特殊的草。有一种草，样貌非常普通，在中国南北方的农村、田头野地随处可见。端午前后，这种草从地里被采进信守传统习俗的人家，默默为人辟邪祈福。在中国南方，广东客家人喜欢用它的根煲汤，祛风暖胃。安徽农村地区，产妇们依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，达到理气血、逐寒湿的作用。而在农村和城市郊区的夜晚，焚烧这种草驱赶蚊蝇，是常见的景致。

这种草神奇而又普遍，它就是“艾”。中国古代医学书籍，提到艾灸这种治疗方法“药之不及，针之不到，必须灸之”，是说很多针药无愈的病症，艾灸能够治愈。“保命之法：灼艾第一”，是说艾能续命，艾能补肾。

艾灸，是中国古代医术的重要组成部分，其特点是不用服药、无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病、防病的目的。“艾灸”成为常规常法而载诸典籍，经历了漫长的试验、研究、发扬，沿用至今。

艾之火是纯阳之火。故而中国古人，把太阳称为天之阳，把“艾”称为地之阳。阳气，是生命的根本。《内经》云，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死就是阳气从一百到零的过程，故而养生贵在保养阳气、强壮阳气。

艾热之热，非其他发热物质所能比拟。“艾”在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。

端午节养生知识（端午节养生小知识）

古法艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。艾火连续的燃烧、传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功用。中医研究机构用其他药材和其他各种物质、各种物理化学方法射线方法等等与艾做对比研究。结果没有一种方法可以完全替代艾。

中文的“艾”字，“乂”本意为治理恢复如初的意思。古代又称年轻美丽的少女为少艾，正是艾的医疗之用的理想外延。

古法艾灸为什么能治病

奇邪何来？疾病何来？人体本是阴阳对立的统一整体。中医认为，疾病的发生都是由于阴阳失调。疾病在发生和发展的过程中，必然有某种病理产物的积滞，这种积滞的病理产物，如果能及时找到出路，病势则必然受到顿挫而走向痊愈。

中医工作者了解到，所有人身上都有一种经络现象，就像在一台运转的发电机身上，在金属导线上有电压和电流，十二经络与三百六十五穴是人体脏腑各官能、官与官之间互相传递信息的驿站和通路。健康的生命状态，内脏器官通过经络体系与身体表面的穴位气孔息息相通，在病理状态下穴位气孔又是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。

艾灸和针灸一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，以特定的因子、人工激发感传作用，使良性循环得以恢复和巩固，使恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到防病与治病的效果。

针灸和艾灸都有扶正祛邪的双重作用，只不过从补穴意义上讲、艾灸的作用是补多泄少，针灸的作用是泄多补少。针灸主通经脉，不能补元阳；艾灸法是先补而后泄，在提高正气的情况下让邪气自除。

“以溢其邪，以行营卫”“有余可泄，不足可补”是艾灸疗法对这些中医基本原则的灵活运用。古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，至少在日常习惯上，“宁事温补，勿事寒凉”。

我们现代人却往往反其道而行之。现代人生活节奏已太难依照“日出而作，日落而息”。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境，加上不恰当地大量使用含量药物、激素，贪食生冷食物，经常身体保温不当、熬夜等等，人体健康所倚赖的阳气，容易被加速损耗。增加炉膛中的生命之火，变得越来越为现代人所需要。

古法艾灸能治哪些病

艾灸适应范围广泛，既适宜体弱病久的慢性病人，也适于体壮病轻的急性患者。对热性病患者也可以灸治。元气虚弱的人一般胃功能吸收差，服药治疗很难完全消化吸收药物，很多药物还必须耗用元气才能发挥作用。长期服药而不及时恢复和补充元气又必然更损伤元气。古法艾灸，可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉，培补能量、提高正气、通调经脉、祛病除邪。

像肾虚、失眠、虚胖、贫血、各种慢性妇科病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等等，对于西医来说的不治之症，通过重灸关元等穴位，都可以治愈。灸关元是以后天补先天为道理人体“阴阳”的升降是有固定规律的，令元气逐渐充足，阴阳就必定按照规律运行，该升的升，该降的降，不必人为再去调整。人体内自有大药！

端午节要吃什么？

端午节要吃的一般有以下几种：

1、粽子。粽子是端午节必备的食品，古时为了纪念伟大的爱国诗人屈原，并且为了防止鱼虾吃掉屈原的身体，便用粽叶包裹糯米投入江中。这样，端午吃粽子就成了亘古不变的习俗。

2、咸鸭蛋。端午的鸭蛋也是江南一带特有的，民间传道吃蛋生心，咸鸭蛋能使精气神不受亏损，恰逢端午前后的气候适宜鸭蛋的腌制，所以也有这一传统。

3、麻花。端午节为纪念屈原，所以不能说不吉利的话，热乎的麻花外表的糖浆融化之后甜得黏嘴，这样说不了坏话，也能让生活更加甜蜜美好。

4、煎堆。煎堆在一些地区又被称作麻团、麻圆等，是用面粉和芝麻炸制成的一种球型食品。端午前后正值雨季，古时民间认为天漏下雨，吃煎堆补天，吃完雨就停了。

5、绿豆糕。绿豆糕的“糕”与“高”同音，有飞黄腾达之意，与粽子的“高中”意思结合在一起，对莘莘学子来说是个不错的寓意。

端午洗澡讲究？

这个应该是没有什么说法的，端午节可以吃粽子的，还可以举行龙舟比赛的活动，是中国的传统的节日，但是对洗澡是没有规定的，应该是可以随便洗的，应该是有没有什么限制的，我们在特定的节日，没必要把事情想象的那么复杂，好多事都是可以进正常进行的。

端午洗澡没有特别的规定，只要感觉脏就可以进行清洗了。

端午节用艾草洗澡的习俗 端午日洗浴兰汤是《大戴礼》记载的古俗。当时的兰不是现在的兰花，而是菊科的佩兰，有香气，可煎水沐浴。

《九歌·云中君》亦有“浴兰汤会沭芳”之句。 《荆楚岁时记》：“五月五日，谓之浴兰节。”

《五杂俎》记明代人因为“兰汤不可得，则以午时取五色草拂而浴之”。后来一般是煎蒲、艾等香草洗澡。

在广东，则用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。

端午节该注意什么？

端午节吃粽子注意事项：冷粽伤脾热粽养胃

专家提醒，粽子怎么吃有技巧：糯米性温，可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。

专家还指出，糯米温中补气，适合脾胃有病的人吃，把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。如果再加上大量动物油脂，更不是人人能够承受。另外，粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩，引起增肥问题。

粽子最宜趁热吃

专家还提醒，吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理，安全性没有保障。

在保留上，粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存，吃的时候要重新蒸透，或用微波炉化冻。存放时最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包严实，和其他肉类等生食品分开放，避免交叉污染。

古代包粽子所用的糯米并非精白米，粗制糯米可提供较多的矿物质和B族维生素。现代人在粽子里添加小枣、花生、莲子、山药等配料，更有补益作用；添加红豆、绿豆、豆沙等配料，则能清热解毒，并增加蛋白质含量；制作肉粽、蛋粽，则可以提高蛋白质和脂肪，增加铁的含量。

糖尿病人忌食粽子

很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

端午节养生知识（端午节养生小知识）

关于端午节的知识？

农历每月第一个逢五的日子叫初五，初有“始”“端”之意，故称“端五节”；五月初五逢两个五字，故称“重五节”；古人以干支纪月，五月称为午月，“五”与“午”为通假字，因此五月初五称为“午月端午”，又称为“重午”；农历五月初，阳气始盛，故又称“端阳节”。

有的地方（北回归线一带）还称为“天中节”（因端午节恰在夏至前后，夏至这天，太阳在天空位置是一年里最当中的一天）；有的地方叫“女儿节”（这天少女佩灵符，簪榴花，已嫁之女也各归宁，故称）。

明国初年，政府曾行文把端午节改为“夏节”；抗日战争期间，诗界为祭祀屈原而改端午节为“诗人节”；还有称端午节为“五月节”“粽子节”“菖节”“蒲节”“浴兰节”“龙舟节”“午日节”、“地腊节”“龙日”“午日”。

过端午节的习俗，相传是从西周开始的，当时人们在五月初五把采来的艾叶悬在门上，以禳毒气，把菖蒲剑挂在门上，并喝雄黄酒，以避恶邪。

后来过端午节是纪念投汨罗江而死的爱国诗人屈原，人们相信屈原不会死，每年的五月五日，人们就摇着龙舟到处去寻觅诗人。也有把粽子、鸡蛋投入江中，以表示对屈原的怀念和避免屈原葬身鱼腹。另外在河南洛阳一带是纪念曹娥，江浙一带是祭念伍子胥。

端午节的习俗

插艾蒿、悬菖蒲：艾蒿又称艾、家艾，它的茎叶含有挥发性芳香油，奇特的芳香可驱虫招福；菖蒲的叶又直又长，形似双刃宝剑，可斩妖除邪，悬挂在门上有保护家宅安宁之意。

五色线：五色线又称续命线、续命缕、延年线、长寿线，端午节的早晨系在小孩的手腕及脚脖上，寓意可避灾除病、保佑平安、长命百岁。戴到节后有大雨时，解掉放入流水中。

荷包：荷包又称香包、香囊、香袋，用五色新的碎布缝制成三角形，内装可以驱虫的香草，挂在小孩的胸前。

雄黄酒：用粉状的雄黄调配于酒中，端午早晨，擦涂在小孩的鼻孔、耳孔处，一是借雄黄酒消毒，二是避免毒虫钻入。还有用雄黄酒在小儿额头画“王”字，除有消毒除虫的意义外，另一层意思是借虎镇邪（虎的额纹似王，虎又是兽中之王，故以王代虎）。

吃粽子：史料中关于粽子的记载，始于东汉。当时的粽子包成牛角状，称为“角黍”。西晋周处《风土记》称：古人以菰叶裹黍米煮成，尖角，如粽榈叶心之形。

划龙舟：赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。

在端午节当日举行，是多人集体划桨竞赛。由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出人们心中的爱国主义和集体主义精神。

端午节可以洗头洗衣服洗澡嘛?请说说？

端午节可以洗头、洗衣服、洗澡。

这个节日对我们日常生活没有太大影响，主要是为了纪念屈原。　

　1、赛龙舟2、端午食粽　3、佩香囊4、悬艾叶菖蒲

九月九是我国现在的几节？

九月九日是重阳节。我不知道你提出的节时节气还是节日？重阳节是节日，春节、元宵、寒食、清明、端午、七夕、中元、中秋之后第九个节日，后面还有腊八和除夕。重阳节在阳历10月期间，最早是在过去的2014年10月2日九月九日因为有闰九月。最迟是过去的1995年11月1日是重阳节，因为有闰八月。

最早的九月九日是在未来2032年10月1日是九月九日，后面有闰十一月。未来2128年和2147年等等有闰十一月最多，那九月九日可能提前在阳历9月。

上古有一书，谓之：三坟、五典、八索、九丘。八索，上下之求索也；庙堂之悬木也。谓之八政、八祭！八政，舜王之八大臣也；八祭，天、地、水、人之祭也。冬至、夏至，阳祭；正月十五、八月十五，月祭也。三月初三，祭祖；五月初五，祭水；七月初七，祭土；九月初九，登山而祭天。天地水人，八政八祭；天地万物、和谐共生！

农历九月九日，为传统的重阳节。重阳节又称为"双九节""老人节"因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。

庆祝重阳节的活动多彩浪漫，一般包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不少贺重阳，咏菊花的诗词佳作。&

重阳节是杂糅多种民俗为一体而形成的汉族传统节日。 重阳节是一个岁时节日。在中国岁时节令中有7个重复月日数字，如正月正(春节)、二月二、三月三、五月五(端午)、六月六、七月七(七夕)和九月九，先后成了习俗节日。九月九日，日月并阳，所以它在岁时中占有重要位置，是信仰中最崇拜的神秘数字。&

重阳节首先有登高的习俗，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。和登高相联系的有吃重阳糕的风俗。高和糕谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收，喜尝新粮的用意，以后民间才有了登高吃糕，取步步高的吉祥之意。 重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中，菊花象征长寿。古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。&

重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。 在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意。1989年，我国把每年的农历九月九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，重阳节又多了一层新含意。

& & 农历九月九日是我国大陆九九重阳节，台湾9月9日为体育节。

& & &我国大陆把9月9日定为传统节“重阳”，“9”为阳数（来自易经）“99”两数为双阳故为九九重阳吉祥数字。九九重阳之日是人们感恩敬老之日。

& & & 台湾把9月9日定为一年一度定为体育节。来源清朝末期，鸦片传入中国，民国三十一年时期，中国台湾提倡全民运动，把9月9日订为体育节。

一、九月九是我国现在的第十二节

二、这十二个节日依次是：

1、春节

春节历史悠久，俗称新春、新岁、岁旦等，人们常说但是过大年、过年就是这一天。现在春节时间狭义农历正月初一，广义农历正月初一至正月十五，在春节期间，全国各地均有举行各种庆贺新春活动，带有浓郁的各地域特色。

2、元宵节

元宵节又称灯节、小正月、上元节等，为每年农历正月十五日，自古以来元宵节以热烈喜庆的观灯习俗为主。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，因此人们称正月十五为“元宵节”。

3、龙抬头

龙抬头又称春耕节、春龙节等，是民间传统节日，为每年农历二月二日。“龙”指的是二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每岁仲春卯月（斗指正东）之初，“龙角星”就从东方地平线上升起，故称“龙抬头”。

4、社日节（土地诞）

社日节又称土地诞，为每年的农历二月初二，是古老的传统节日，社日分为春社和秋社。古时代的社日节期依据干支历法来定，后来因历法变动改用阴历定节期。社日节我国民间习俗都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。

5、上巳节

上巳节俗称三月三，是汉民族的传统节日，上巳节的历史由来已久，在上古时代上巳已成为大规模的民俗节日。此外这个节日在汉代以前时间是在三月上旬的巳日，后来固定在夏历三月初三。

6、寒食节

寒食节又叫“禁烟节”、“冷节”、“百五节”，是旧俗中流行于我国北方的一个节日，时间是在清明节前1-2天，在古代日期并不固定，有说在清明节前一天，也有另一种说法是清明前两天，现在大多和清明节过。

7、清明节

清明节又称踏青节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交，是我国传统的重大春祭节日，其习俗扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统。此外，清明节的时间为公历（阳历）4月5日前后。

8、端午节

端午节，又称端阳节、重午节、龙舟节等，汉代前为干支历午月午日，汉代后演变为农历五月初五。端午节有着丰富多彩的节庆活动，与春节一样，其习俗蕴含着祈福、消灾等文化内涵，寄托了人们一种迎祥纳福、辟邪除灾的美好愿望。

9、七夕节

七夕节又被人们称为七姐节、乞巧节等，时间为每年农历七月初七。七夕节由星宿崇拜衍化而来，为传统意义上的七姐诞，因为拜祭“七姐”活动在七月七晩上举行，所以起名叫“七夕”。

10、中元节

中元节，是道教名称，民间世俗称为七月半、七月十四、祭祖节，佛教称为盂兰盆节，时间为农历七月十五。节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等。

11、中秋节

中秋节，又称仲秋节、拜月节、团圆节等，时间为农历八月十五。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗流传至今。

12、重阳节

端午节养生知识（端午节养生小知识）

重阳节为每年的农历九月初九日，是民间的传统节日。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、祭神祭祖及饮宴求寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。

三、故九月九是我国现在的第十二个节日。

九月九是重阳节约第九个节，新春、元宵、二月二、三月三、五月五端午、六月六、七月七中郞织女、八月十五、九月九。

是中国的第九个节曰。按照中国的的传统节日和近代的节日加在一起算是第九个节曰。请指正。

农历 九月初九，重阳节 ，男性的节日。节日快乐！

重阳节

也是老人节，秋天的节日。

按阴历计算，阳历不是节

九月初九是我国的敬老节，也叫老人节。

九为阳极，故九月初九为重阳节。

传说重阳酿酒酒不老，越陈越香。

因此，也有说九月初九是酿酒节。

九月初九习俗，登高插茱萸祈福祈平安。