肥胖的标准怎么算（肥胖的标准是多少）

本文目录一览：

• 1、肥胖的标准判断是多少？
• 2、肥胖度计算公式
• 3、肥胖的标准怎么算（怎么算出你的肥胖度）

肥胖的标准判断是多少？

判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

扩展资料：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。

参考资料来源：人民网——你有多胖？对照这三个标准查查看

肥胖度计算公式

肥胖度计算公式

肥胖度计算公式，现在健康饮食的生活方式兴起，人们对于垃圾食品的也有了一定的抵制力，但是有不少小伙伴们对这些垃圾食品的喜欢是无可抗力的，吃太多导致体重就蹭蹭直上。女生大概都在乎自己的体重，那么什么程度才算是肥胖呢？肥胖的定义是什么？下面，我们就来了解一下肥胖度计算公式吧。

肥胖度计算公式1

目前，判定肥胖有以下指标。

（1)Broca公式： 标准体重（kg)=身高（cm)—105。根据实 践经验和调查数据，衡量亚洲年轻女士标准体重的时候，建议把 Broca公式修正为：标准体重（kg)=身高（cm) — 110至115。

（2)平田公式： （男性）理想体重（kg)：【身高（cm)— 100】 X 0.9，（女性)理想体重（Kg)：【身高（011) — 100】。 85。

Broca公式与平田公式，在标准体重10%的范围内为正常 体重；超过10%？20%为超重，超过20%为肥胖；低于10%-20%为消瘦；低于20%为严重消瘦。以上两个评定方法的计算已广泛被应用，但有一定的局限性，精确度不髙。

（3)体重指数（BMI)指数： 体重指数（BMI〉=实际体重（kg)/【身高（m)】2平方。WHO根据亚洲人的特点提出了一个推荐评价表：BMI小于18.5（体重过低）、BMI = 18.5-22.9（正常范围=24。 9（肥胖前期）、BMI25-29。 9 （中度肥胖）、BMl30（重1肥胖）。利用BMI衡量人体肥胖程度，其特点是受身高的较小，该方法的局限性在于不能反映局部体脂的分布情况。

（4）体脂百分比（percentage of body fat，PBF)： 体脂百比=1。 2XBMI+0。 23X年龄一5。 4—10。 8X性别。其中男 1，女性为0。一般认为男性体腊25%，女性33%是诊 胖的标准。该评价公式考虑到了 ：具有相等BMI的男性 性，前者体脂含量比后者低10%；即使体重仍维持在相同 平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

肥胖是什么？

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

肥胖的`计算公式小伙伴们都知道了吗？小伙伴可以根据自己的数值计算自己的肥胖度哦，然后做出适度的调整，可以是饮食上的也可以是运动上的哦。保持自己的正常体重，才可以拥有更健康的身体。肥胖症是一种病，小伙伴们要多多注意这方面的问题哦，希望小伙伴都可以有一个很健康的身体。

肥胖度计算公式2

肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%

肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。

目前最常用的计算肥胖的公式有两种，第一种是身高减去105作为标准体重，然后用自身的体重除以标准体重大于1.2即为肥胖，另外一种肥胖计算标准是bmi指数，这个更准确一些，一般是体重除以身高的平方，如果检查结果大于24，也提示肥胖。另外还有一种隐性肥胖，就是计算公式上数据在正常范围内，但腹围过大也可以理解为肥胖。

肥胖的标准怎么算（怎么算出你的肥胖度）

“五月不减肥，六月徒伤悲”，下图是不是疫情过后的你的体重的真实写照？宅在家不给国家添乱的同时，是不是也放开了手脚大吃、大喝、葛优躺？而同时体重也以喜人的长势蹭蹭往上涨，大呼胖了要减肥的你真的够“胖”吗？

首先我们来了解下什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不单单是单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。

那么如何知道自己的肥胖度呢？

体重指数：肥胖的判定目前最常用的是体重指数（body mass index）也叫体质指数，简称BMI。具体计算方法BMI=体重/身高/身高（kg/㎡），BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。同时男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。

2.标准体重法：用实测体重占标准体重的百分数来评估营养状况。我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良公式：

男性标准体重（kg）=身高(cm)－105

女性标准体重（kg）=身高(cm)－105－2.5

实际体重占标准体重的百分数计算公式=（实测体重－标准体重）÷标准体重×100％

3.体脂百分比：体脂百分比是指将脂肪含量用其占体重的百分比形式表示。对于男性，必需脂肪一般占体重的2－5%而女性约为10－13%。一般认为男性体脂率＞25%，女性＞33％为诊断肥胖的标准。

体脂％=（1.20×BMI）+（0.23×年龄）－(10.8×性别)－5.4其中男性性别为1女性为0