喝茶能提神吗 喝什么茶有助于睡眠安神

要是细细挖掘为什么茶有这样的作用,这就涉及到了中医的体系,难说还会扯到西医和生物学药理学,我们暂且放一放。

现在,先来聊一聊,为什么说:喝茶能提神醒脑? b

提神醒脑,要翻译的话就是字面意思。

提神、醒脑。硬要给个解释的话,那就是你昏昏欲睡的时候,喝杯茶能让你提起精神再折腾会;当你没精神没劲头学习工作的时候,喝杯茶能让你再睁开眼睛被折腾会。

那为什么喝茶能有这样的功效呢?这要从茶叶中三个关键的物质说起。 生物碱

茶叶中的生物碱一般分为三种:咖啡碱、可可碱、茶碱,其中含量更高的是咖啡碱,大概占茶叶成分的2%-4%左右。它们都有一个共同的特性,那就是导致大脑的兴奋,甚至会引起心脏的亢奋。

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而人的困乏和无神,大多都是因为大脑的疲倦以及心脏的供氧不足而造成,茶叶通过生物碱的 *** ,让大脑和心脏能够快速活跃,才造成了所谓提神的效果。

换个角度说,喝茶提神与喝咖啡提神在这个角度来说是一样的,都是因为咖啡碱的作用所造成。无非两种饮品的口感和滋味不同而已。

叶绿素

叶绿素本身并没有提神的作用,不过它含有微量元素铁,不仅可以增加正常红细胞、提高血液含氧量,还有着促进血循环和清除人体内毒素的辅助作用。而这两点,对于因为疲劳和缺乏睡眠造成的精神不振,有着很明显的作用。

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供氧多了、体内毒素减少肝脏负荷变小,人的精神自然也会得到改善。

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茶里有什么成分能提神

茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、 *** 等多种对人身体健康有益的成分,特别要说的就是茶多酚以及 *** ,相信 *** 这种物质大家已经非常熟悉了,不仅茶叶中含有丰富的 *** ,咖啡中也含有大量的 *** 。

这种营养成分具有很好的提神作用,当我们神经神不好的时候,或者是压力比较大的时候,就可以喝一些茶来缓解一下。同时,茶叶中的茶多酚对健康也起着重要的作用,可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。

扩展资料

新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说,这些物质就会 *** 胃肠黏膜,原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝。

此外,新茶中还含有较多的 *** 、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确 *** 是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

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@梦呲

有些非熬不可的夜,提神健体的话,个人认为茶是一个不错的选择,所谓好茶一杯精神百倍。

喝茶能提神吗 喝什么茶有助于睡眠安神

茶的成分里面含有人身体能所需要的多种营养成分,其中:咖啡碱,茶氨酸成分含量最高。

咖啡碱功能提神;茶氨酸功效是提高机体免疫力,抵抗病毒入侵,镇静,有效增强肝脏排毒功能。

茶有六大类:白茶,绿茶,乌龙茶,黄茶,红茶,黑茶,其中,白茶和绿茶是凉性的,体寒的人少喝,红茶和黑茶属于暖性,养胃驱寒。一般男性的话,喝绿茶和乌龙茶的较多,也有部分男士喝绿茶或乌龙茶的时候,会拉肚子。喝茶的时候,要根据个人体质选择适合自己体质的茶,帮助调节身体状态。

茶的价格是反应在口中的感觉不同,茶的成分含量是不变的,提神的功能是相同的,普通百姓喝茶的话,无需选择太贵的茶。

一般150g的绿茶,每天一杯的话,可以喝约一个月,绿茶的话,180元--220元即可。

如果贫血或血糖低的话,喝多了容易嗳气;如果胃不舒服,或者胃里有火的话,不要选择喝红茶,红茶是暖胃的,这个时候越喝会胃会越不舒服的。

刚开始喝茶的人,可能会觉得比较新奇,容易贪杯,可能会醉茶,醉茶比醉酒难受,同样会头晕想吐,但是心跳会加快睡不着,如果不小心醉茶了,吃一些蜂蜜,糖块,甜食可以解醉。

选择喝茶的话,无需选择功夫茶,选择方便喝茶的杯子即可,避免喝太浓的茶。

@匿名用户

每次我打开手机前置摄像头的时候,就有工作和学习的精神了!

@七汐

1.吃老冰棍

2.喝可乐

3.吃一碗酸辣粉

亲测有效!补充一条:吃芥末,任督二脉都通了。hiahiahia~

@君子文刀

分享一个思路,强运动+强光。运动后交感神经兴奋,整个人都会high起来。

我个人经验,以及网友的讨论,健身当天会持续兴奋到深夜......并且第二天白天也很早就醒了。 但高强度运动的副作用也明显,因为睡不着导致身体恢复慢,而且注意力相比于正常状态下会差一些。话说喝咖啡喝红牛什么的不一样影响注意力吗... 如果要同时增强注意力,据说大洋彼岸的同龄人们会去开一种治疗多动症的药物......

另外,困倦是由于副交感神经兴奋导致,而引起副交感神经兴奋的物质有褪黑素 ,而促进褪黑素分泌的环境是黑暗 。也就是说,强光源照射下可以有效抵御困倦。