体脂率多少正常（体脂率多少正常BMI）

158体脂率多少合适？

身高158cm人群的标准体重48kg，标准体脂率为18.5-23.9，根据不同性别、年龄、计算公式而有所不同，可以是一个具体的数值，也可以是一个大概的数值范围。按照国际标准体重公式以及简单算法进行计算，标准体重是具体数值，而国际通常用BMI指数来表达，BMI即身体质量指数，可以对人体的胖瘦划分和健康状况，是一个大概的数值范围。

一、国际标准体重算法：

1、女性：(身高cm-70)×60%，158cm标准体重是52.8kg；

2、男性：(身高cm-80)×70%，158cm标准体重是54.6kg。

二、简单标准体重算法：

1、女性：(身高cm-110)，158cm标准体重是48kg；

2、男性：(身高cm-105)，158cm标准体重是53kg。

三、公式为体重除以身高的平方，BMI指数不分性别，标准体重范围为18.5-23.9，即身高158cm，标准体重范围为46-60kg。

以上计算方法只适用于健康成年人，如果是未成年人，标准体重计算公式为年龄×2+12。对于普通人群，过胖和过瘦都不利于身体健康，应该将体重保持在一个较为稳定、正常的范围之内。对于一些特殊人群，如孕妇、运动员、老年人以及长期卧床的患者，应该在专业人士的指导下，针对性补充营养、控制体重。

身高158女性的标准体重是158~105等于53公斤。体脂率的标准计算公式还需要结合腰围的数值来进行计算。

首先，应当计算出自己体脂肪的重量，然后再除以体重乘以百分之百。得出的数值则是体脂率标准。而体脂肪重量是需要应用腰围的数值乘以0.74，减去体重的数值乘以0.08得出来的。

男生体脂23是什么水平？

如果男生的体脂为23，那么代表对方的体型很正常。这个体型一般属于不瘦但也不胖，是大多数成年男子的身材水平。如果对方的体脂低于15，那么就已经可以算作是非常健美了。而一般在30以上，才会算作比较肥胖。因此，一个男生如果保持23，那么他的身材保持得还行

男性体脂率的正常范围应在15至18%，这样的男性穿着衣服，看上去身材还算是比较标准的。在现在胖子满大街的年代，这样的男性几乎可以算是瘦了，虽然还是有点“小肥”，因为实际情况可能是“穿衣略显瘦，脱衣有肥肉”。而体脂率超过20%的男生，就可以归入肥胖者行列了。所以，体脂率30%以上的男性，绝对算肥胖，健康状况不乐观！没什么好说的，得立即开始运动健身，先减肥再说。

男生体脂23属于偏胖了！

男性的体脂率的标准值一般来说在14%~17%之间属于是标准的正常值，如果说偏差比较大的情况下，不是偏胖就是偏瘦了，所以说还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，一定要多锻炼身体，身体健康才是最重要的，养成有规律的生活饮食方式对自己的身体生活都是有好处的。

对于男性而言，体脂二十三点一算胖。成年人正常的体脂范围是：女性20%～25%、男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖；23%的体脂率对于成年女性而言是正常的范围，对于成年男性来说属于肥胖的范围。体脂率反映人体内脂肪含量的多少，肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如：高血压、糖尿病、高血脂等。

男生体脂率应该在16-20%左右比较标准，23有点偏高了哦

苗条的女生体脂率是多少？

体脂，女孩子体脂率一般为约在25%-28%左右。女孩子体脂率多少正常的判断，体脂率又称作体脂百分数，是用来表示脂肪重量所占体重的多少，能够反映人体脂肪的含量。计算公式是体脂率=身体脂肪总重量÷体重×100%，里面的脂肪重量可以通过腰围、体重等数值进行计算。

脂肪率体脂率之间的关系？

如果体内脂肪含量过多，那么不仅会出现肥胖、高血脂、高血压等疾病，甚至还会出现严重的脂肪肝。对于肥胖的人来说，是需要严格控制体内脂肪含量的。很多人在减肥的时候，更关注身体的脂肪率和体脂率。脂肪率和体脂率是不一样的两个数据，脂肪率说的是体内所有脂肪的比率，而体脂率则表示人体脂肪和体重之间的百分比。

脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。

脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

体脂率多少正常（体脂率多少正常BMI）

注意事项

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖

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24岁男生体脂率多少为标准？

24岁左右男性的正常体脂率为15%～18%，这是正常的，而一旦超过了20%，男性就需要进行减脂了。因为体脂率和我们的身材有着很大的关系，如果体脂率过高的话就会出现过度的肥胖，所以有些人为了保持我完美的身材，都会将自己的体脂控制在一定的范围，避免出现大肚腩的情况。

中年女人体脂率多少合适？

体脂率是指人体内的脂肪占人体总重的比例，正常情况下，女性体脂率的范围值为25%-28%最健康。男性是15%-18%，在这个范围内上下波动，都属于正常的。肥胖则表明运动不足。脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。

消瘦容易引起其他的疾病，对抵抗感染性疾病、肿瘤是非常不利的。

正常情况下，女性的体脂率在20%到25%，人体维持合理的体脂率范围，是身体健康的标志。

体脂率用什么字母表示？

体脂率用字母PBF表示。体脂是指人体内的脂肪重量，一般用体脂率（F%）来表示，即人体内的脂肪重量占人体总重量的百分比，是衡量一个人是否肥胖的重要标准。通常认为，正常成年人的体脂率分别是男性为12%-23%、女性为16%-27%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%-15%，女运动员为12%-25%。

体脂率用boby fat表示。

1米5女的体脂应该是多少？

体重应该在90左右。体脂的话要体重才计算的出来。

运用以下两个公式来计算体脂率：

1.体重指数（体重（kg）÷身高的平方（m）

2.体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（女为0）

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。

将自己的身高、体重、年龄、性别带入公式就可算出来自己的体脂率了。

女性体脂率正常范围是25%～28%。

体脂率多少正常（体脂率多少正常BMI）

体脂率是身体脂肪量和体重的比值，体脂率也被称为体脂百分比。是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标，指的是身体脂肪含量的多少，体脂率除了受身高和体重的影响，还和自己的年龄和性别息息相关。