一颗汤圆的热量 一颗汤圆的热量是多少卡

一颗汤圆的热量 一颗汤圆的热量是多少卡

小蚪今天给分享一颗汤圆的热量的知识，其中也会对一颗汤圆的热量是多少卡进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、吃的多的话会引起发胖的。

2、汤圆的热量别名：元宵热量：311 大卡（100克）如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。

3、与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。

4、那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。

5、甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡。

6、吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖。

7、扩展资料：怎样吃汤圆不长胖：1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。

8、一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

9、2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。

10、否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

11、汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。

12、3、优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

13、4、如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响，只要少吃就好，不要迷信什么无糖产品。

14、无糖汤圆并非“无糖”很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。

15、其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。

16、因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。

17、哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。