骨质疏松吃什么钙片补钙最好 骨质疏松吃什么食物能补回来

老年人骨质疏松补钙选哪款钙片比较好？有推荐吗？

老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。

选哪款钙片比较好有推荐吗？

健力多氨糖软骨素钙片这款就还不错，家里人吃了都说效果确实有点。不过要注意，一定要饭后补充，因为空腹摄入氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙等成分，容易消耗胃酸，刺激到肠胃，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能偏弱的朋友更要当心。

骨质疏松能吃钙片吗 骨质疏松吃哪种钙片好

1 骨质疏松可以吃钙片吗

1.骨质疏松患者如果日常饮食满足不了自身钙摄入量的需求，则可以在医生指导下服用钙片。一般来说，成年人推荐的钙摄入量是800毫克，50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000毫克。

2.补钙前应测量自身血钙，如果你的骨密度是低的，但血钙是高的，这种情况下是不适合补钙的。

2 骨质疏松吃什么钙片好

医学上是这么解释骨质疏松的：人体骨头里的有机基质和钙盐从骨头里向外流失和减少的现象。我们不难看出，治疗和缓解骨质疏松的关键就是控制骨量流失。补钙对于控制骨流失是有一定程度的帮助的。那么骨质疏松吃什么钙片呢?补钙是减少骨流失最基本的辅助治疗。目前在一些临床的治疗上，采用的钙片剂型类别很多。就算正常人来说，钙质进入体内都很不容易被吸收，更何况是骨质疏松的患者呢?所以，专家建议广大骨质疏松患者最好采用含有维生素D的钙片，这样可以有利于钙质的吸收。

3 骨质疏松怎么选择钙片

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1.骨质疏松患者宜选择要选择对胃肠道刺激小的钙片，比如碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等。

2.宜选择100～300 毫克的小量钙片，不建议选择含钙量特别多的钙片，一次摄入钙过多，钙的利用率反而有可能降低。

3.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片等，可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中。

4 骨质疏松怎么吃钙片

1.骨质疏松患者吃钙片时最好在饭后，可以减少对消化道的影响。在睡前也适合服用钙片，血钙水平在白天较高，在后半夜及清晨较低，所以每晚睡前可服用一次钙片，能有效地发挥补钙的作用。

2.服用钙片的时候，与维生素D配合使用，可以增加钙的吸收，同时要多饮水，以增加尿量，减少泌尿系统结石形成的机会。服用钙片最好不要和豆制品、奶类一起吃，防止补钙过多身体吸收不了。

小贴士：

服用钙片只是骨质疏松药物治疗的一种方式而已，其作用是局限的，还要配合其他方式来治疗，我们在日常生活中可以多吃含钙量高、富含维生素D及矿物质的食物，比如牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、虾皮。海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，加强体育锻炼，来预防和辅助骨质疏松的治疗。

骨质疏松吃什么钙片好 骨质疏松吃什么药

骨质疏松是我们大家都很熟悉的一种疾病，大多是发生在年纪比较大的老人身上，而很多骨质疏松的患者会通过补钙来治疗，那么骨质疏松吃什么钙片好？骨质疏松吃什么药？

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骨质疏松吃什么钙片好

骨质疏松患者常吃的就是碳酸钙，最基础服用的钙片是葡萄糖酸钙，每日300-600mg，还有氯化钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙，含钙量分别为27%，9%和13%。但单纯服用后效果欠佳，吃钙片较好的的是服用含有活性维生素D类钙片。还有含钙剂复合维生素片，都会起到作用，但是最好是吃含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙的吸收，参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用，对防治骨质疏松效果较好。虽然补钙很多但并不一定起到好的效果。骨质疏松要进行针对性的治疗，比如防止骨质流失的药物，比福善美、阿仑膦酸、唑来膦酸等。

骨质疏松吃什么药

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骨质疏松如果诊断明确，如果吃药物大体可以分为两类，一种是骨吸收抑制剂，第二种就是促进骨形成药物。骨吸收抑制剂有双磷酸盐类，降钙素，雌激素。最常用的有阿伦磷酸钠，还有鲑鱼降钙素，女性绝经期后可以吃雌激素。促进骨形成药物，一般都是甲状旁腺素。还有中成药物，和钙离子补充剂。临床上通常是选用双膦酸盐、活性的维生素D、甲状旁腺激素，还有降钙素，也就是有止痛疗效的药物，还有维生素K以及中成药等等。要明确骨质疏松症属于哪种类型，针对性选择一些药物去治疗。平时可以适当地多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜，都含有丰富的钙质。维生素D吸收以后，从而有利于身体对钙质吸收的情况，所以能够很好地促进钙质的吸收，从而预防骨质疏松的发展。

骨质疏松怎么治疗效果好

第一、注意营养的多样化。骨质疏松患者首先应高保证健康的生活习惯，例如平时不能够抽烟喝酒，尽量少喝浓茶及饮料，然后注意增强身体免疫力，其中可以多补充含钙量高的食物，如奶制品、海带、虾皮，并且还可以多吃点菌类，但是如果吃辛辣或者是含有草酸过多的食物的话，是不利于钙质吸收的。

第二、注意对症用药。很多人对于骨质疏松的情况并不了解，其实骨质疏松的种类有很多，例如绝经性骨质疏松、老年性骨质疏松、继发性骨质疏松、营养不良骨质疏松等，不同的患病种类所需要的用药是不同的，其中阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等药物效果还是比较有效的，要在医生指导下用药。

第三、注意劳逸结合。虽然骨质疏松患者运动会增加一定的身体负担，但是平时出来适当运动，晒晒太阳对于缓解骨质疏松的效果还是比较明显的，患者可以在早上出来慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等剧烈运动，注意预防骨折的产生，患者还要注意保证睡眠质量。

骨质疏松吃什么药效果最好

骨质疏松是骨骼质量下降引发的骨骼疾病，一般用药需要根据患者的情况对症用药。老年性骨质疏松一般建议使用增强骨密度、促进骨形成的药物进行治疗，例如骨肽片，迪巧等等。对于绝经期的女性建议通过服用调整激素的药物和运动来阻止或者治疗骨质疏松；一般的患者可以通过口服钙片，或者是葡萄糖酸钙口服液，调整饮食结构，适当进行运动，避免过多酸性食物的摄入即可预防并改善骨质疏松。

中老年易骨质疏松，吃什么好补钙？

患有骨质疏松症的老年人可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以补充钙，也可以吃一些大豆。大豆属于高蛋白食品，真菌类食品也可以多吃。让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失。平时，我们必须多锻炼，加强体育锻炼也可以预防骨质疏松症。

钙剂有很多种。常用的钙剂包括碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙。每种钙剂的钙含量不同，人体的吸收程度也不同。经测定，碳酸钙含量可达40%左右；氯化钙含量略低，约27%；乳酸钙含量为13%；葡萄糖酸钙的钙含量为9%。因此，如果老年人有骨质疏松症，碳酸钙应该是首选。

除钙含量高外，碳酸钙本身不易溶于水，导致泌尿系统或其他部位结石的风险相对较低。但是，患者的补钙不仅应根据是否容易吸收和钙含量来确定，还应根据具体情况综合考虑。例如，慢性萎缩性胃炎患者胃酸减少，服用柠檬酸钙更有利于吸收。因此，患者应根据自身实际情况进行综合分析，选择合适的补钙剂进行补充。

骨汤补钙能力最好，也更适合老年人。老年人食欲差，吸收能力差。最好用排骨做汤，这样排骨中的一些营养物质就会进入汤中，有利于老年人的吸收。排骨汤的营养成分也很高。除了钙含量高外，有机蛋白质的含量也很高，它能增强人体免疫力，抗寒，并具有强身健体的作用。牛奶中的钙含量很高。一般来说，半公斤牛奶的钙含量可达300克左右。除了钙，牛奶还含有一定程度的维生素D，可以促进人体对钙的吸收。更适合中老年人使用。老人们最好选择一些新鲜牛奶。鲜奶的成分相对健康，不会刺激食欲，易于消化。老年人喝牛奶主要是新鲜牛奶。

得了骨质疏松吃什么钙片补钙

饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量。很多钙片同时含有一定量的维生素D，如体恒健钙之缘片。维生素D确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法。例如口服体恒健钙之缘片，安全效果好，不伤肠胃。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用。

大家说骨质疏松吃什么补钙最好啊？

可能人到了一定年纪之后，都会出现这些问题，为了避免爸妈过早的骨质疏松，我一直都给他们买朗迪钙片，500mg钙和200 IU维生素D3的成分，每天早晚各一片，可以有效为人体补充钙质。