血糖高不宜吃6种水果 哪些水果不适合血糖高的人吃
1、榴莲性热,会加剧糖尿病阳虚火旺的症状,不利病况的控制。榴莲果糖份高,吃完血糖值升高过快,不利血糖控制。榴莲果含钾多,对预防糖尿病高并发慢性肾脏病不好。
2、火龙果被誉为天然的减肥水果,富含多种维生素,胡萝卜素,花青素及多种微量元素。但是火龙果中含有葡萄糖,非常容易被吸收,所以血糖高的人不适合食用。肠胃不好的人也应该少吃。
3、椰子的含糖量高,并且极易被吸收,所以食用后血糖上升快,对血糖控制不利。椰子的热量高,脂肪含量也不低,所以对控制体重不利。椰子含有很多的钠和钾,不利于预防糖尿病并发高血压、肾脏病。
4、柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由于单糖与双糖对血糖高的人来说都是百害而无一利的,因而血糖高的人应该禁食柿子。
5、芒果很甜,升糖指数很高,所以非常不利于对血糖的控制。所以,血糖高的人不适合吃芒果。
6、提子皮和提子籽中都含有抗氧化的成分,所以对于续心血管病来说有预防的作用,但是提子中所含的糖分非常高,正常来说10个提子的热量就可以等同于2两米饭的热量,所以血糖高的患者不宜多吃。
糖尿病不能吃什么水果
糖尿病不能吃什么水果
糖尿病不能吃什么水果,糖尿病是一种常见的代谢性疾病,一般高发于中老年人。如果饮食上不注意,将可能会加重患者的病情,增加患者的痛苦。那么糖尿病不能吃什么水果呢?
糖尿病不能吃什么水果1
糖尿病不能吃什么水果
1、美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
2、菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
3、智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
4、火龙果:富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
5、释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
6、榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
糖尿病吃什么好
1.玉米须煲瘦肉
取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。
2.家常炒洋葱
取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
3.枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用,该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。
4.蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克,蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天,洗净后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌加油、盐调味,即可服食。据近代文献记载,苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。
苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。
5.绿豆南瓜羹
绿豆250克,南瓜500克,切块,加水适量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶,有促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。
糖尿病不能吃什么水果2
糖尿病人不能吃什么水果:糖尿病患者不能吃香蕉。香蕉虽然色泽诱人,松软可口,但是香蕉的含糖量非常高,糖尿病患者吃香蕉会使患者的血糖升高,不利于病情的治疗,所以患者要少吃或不吃香蕉。
糖尿病人不能吃什么水果。糖尿病人不能吃橘子。橘子虽然有生津,润肺,止咳的功效,但是因为它含有的糖分比较高,所以也不适宜糖尿病患者食用。
糖尿病人不能吃什么水果:糖尿病人不能吃荔枝。荔枝虽然酸甜可口,外形诱人。但是荔枝含有大量的葡糖糖,蔗糖等,糖分较多,因此也是适宜糖尿病患者食用。
糖尿病不宜吃6种水果(苦瓜泡一物三天血糖降)
以下几种水果,糖尿病的患者不宜多吃。
一、提子。对于糖尿病患者而言,是坚决不能多吃,因为提子糖分含量非常高,十个提子的热量就相当于二两米饭的热量,所以糖尿病患者一定不能多吃。
二、芒果和菠萝。芒果和菠萝虽然都是热带水果,但是糖分都很高,虽然有着丰富的维生素,但是还是不建议糖尿病患者食用。
三、车厘子。车厘子因富含糖分对糖尿病患者不易。
四、火龙果。火龙果由于含有天然的葡萄糖容易吸收,糖尿病病人一餐不宜多吃,而且易导致肠胃功能紊乱,容易腹泻的人也应少吃。此外,不应多吃的还包括榴莲和释迦。
糖尿病不能吃什么水果3
1、高糖、高脂、高热量食物: 如蛋糕、冰淇淋、奶酪等甜品,基本不能吃;米饭不能吃饱,水果不能多吃,油炸食品不建议食用,这些食物产生的热量较高;
2、干果类食物: 比如瓜子、花生、核桃、腰果等干果类的食物,这些食物油脂含量过高,尽管含有很多不饱和脂肪酸,但是油脂的成分过高,提供给机体的能量就多,容易破坏糖尿病患者的饮食结构。如果想吃瓜子、花生这类食物,建议计算好每天的进食大卡,避免热量超标;
3、酒类: 糖尿病患者最好不要喝酒,因为乙醇进入机体以后,容易导致肝糖原分解发生障碍,造成血糖下降。另外,在喝酒、吃菜的过程中容易吃得量过多,导致血糖升高。所以一般不建议患者喝酒,包括白酒、红酒、啤酒、黄酒,都不建议饮用。
糖尿病患者的饮食需要进行控制,最好是三餐分配合理,早餐、中餐、晚餐分别占到全天总热量的2/5、1/5、2/5。三餐之间可以少量的吃一些零食,但是不能过多,可以吃一些含糖量比较低水果。
糖尿病人不能吃的食物,主要包括以下几大类。
第一、像花生和瓜子,高热量、高脂肪的食物,大量的使用肯定不利于体重的.保持和血脂的控制,间接的影响血压和血糖的控制。
第二、甜品要忌口,甜品基本不碰,米饭不能吃饱,水果不能多吃。
第三、要禁酒,因为酒的性质及其代谢产物,对糖尿病的控制及其并发症的发生和发展,会带来许多不利的影响,因此糖尿病的患者最好不要饮酒。
第四、含糖的食物绝对不要多吃,因为会直接影响血糖,对病情非常不利。
第五、对于高脂食品及高胆固醇的食品,糖尿病的病人不能多食用,对并发症产生比较严重的影响。
第六、油炸的食品要少吃。
第七、口味太重的食物也不能多吃。糖尿病患者饮食尽量清淡,不可过咸。
总之,糖尿病患者的饮食原则,应该是低盐、低脂、低糖饮食。
糖尿病不可以吃什么水果?糖尿病不可以吃的水果有哪些?
糖尿病患者要严格控制糖分的摄入,众所周知,水果含有丰富的维生素和营养成分,有些水果含糖少,糖尿病患者可以放心食用,有些水果对于糖尿病患者食用会造成很多威胁。快来认识一下吧!
糖尿病不宜什么水果 菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
火龙果
富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
每天吃多少水果合适
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标。
什么时间吃水果好
吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
糖尿病应合理控制水果
人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。
1、每100克食品含糖量,糖尿病人可以选用:
在10克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等
2、在11~20克的水果,糖尿病人要小心选用:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。
3、超过20克的水果,糖尿病人则禁忌食用:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高。
不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。
4、此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜500克=香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。同时还应该试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量;如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。
糖尿病的症状有哪些水果不能吃
糖尿病的症状有哪些水果不能吃
糖尿病的症状有哪些水果不能吃,随着社会的发展,人们生活水平的提高,同时也让人们患上了很多的富贵病,其中就数糖尿病患者较多,而患上该病饮食上需要多加的注意,下面分享糖尿病的症状有哪些水果不能吃。
糖尿病的症状有哪些水果不能吃1
糖尿病不可以吃的6种水果
1、美国提子:
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
2、菠萝、芒果:
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
3、智利车厘子:
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
4、火龙果:
富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的.人,也应少吃。
5、释迦:
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
6、榴莲:
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
糖尿病患者吃水果原则
欲吃水果,血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。
吃水果的时间:
水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
吃水果的数量:
根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。
水果的选择:
各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。
一般而言,猕猴桃、草莓等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
糖尿病的症状有哪些水果不能吃2
1、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但其糖分含量高,10个提子的热量相当于2两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
2、车厘子
富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但其属于高升糖指数的水果,糖尿病患者还是少吃为宜。
糖尿病不宜吃6种水果(苦瓜泡一物三天血糖降)
3、火龙果
富含维生素B族和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。
5、鲜枣
鲜枣食用后可快速升高血糖,且胃肠功能不良的患者过量食用大枣,还会损害消化功能,造成肠胃的不适。
6、香蕉
香蕉食用后会导致血糖波动,不利于控制血糖,所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。而且香蕉含有丰富的钾元素,糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低,不宜食用。
需要注意的是,以上水果并不是完全不能吃,而是应该尽量避免吃。若糖友们贪嘴想吃一些解馋,那就需要参照以下事项,避免因贪嘴导致血糖大幅的升高。
1、一般应当在饥饿时或体力活动之后,可作为能量和营养素补充。不提倡餐前吃水果,切忌餐后立即吃水果,导致餐后高血糖,加重胰岛负担。
2、建议在上午9:00-9:30,下午3:00-4:00,晚上睡前9:00左右进食水果,此时距离两餐间隔2小时以上,血糖降至低值,补充少量水果对血糖影响不大。
3、一般患者每天吃2两水果为宜,病情较轻或年轻患者可吃4两左右。但水果的种类对食用量有一定的影响。如瓜类水果可以吃一小碗,果核类水果可以吃半个等。
除需掌握以上几点外,糖尿病患者还应了解,食物被加工得越碎、越熟、越烂,越容易消化吸收,食后血糖升高越显着。因此,不要吃精加工水果,如各种果酱、果泥、水果罐头等。
糖尿病的症状有哪些水果不能吃3
能吃什么水果
1、无花果
糖尿病患者通常可以吃一些无花果。 虽然这种水果的味道非常甜,但它主要含有天然果糖。 被人体吸收后,不会引起血糖升高。
此外,它是一种高纤维食物。 而且它含有丰富的酸性物质和酶,可以促进胰岛素的分泌,还可以提高人体的免疫力,能有效缓解糖尿病,预防糖尿病并发症。
2、火龙果
火龙果也是一种适合糖尿病患者的水果。 这种水果含糖量低,热量低,纤维含量高。 它不仅可以降低血糖,还可以预防人体高血压,高血脂和高尿酸。 出现症状。
通常,人们会患上糖尿病或高血压。 将龙果和胡萝卜及时放在一起,将其煎成果汁,可以起到降血糖作用的重要作用。
3、苹果
糖尿病患者也可以适量吃一些苹果,因为苹果含有大量的天然果胶,可以防止胆固醇的增加,还可以减少人体血液中的糖分。
此外,苹果还含有丰富的膳食纤维,还可以调节人体血糖,防止血糖升高,适量吃苹果,可以保持血糖稳定,防止糖尿病恶化。
糖尿病不宜吃6种水果 提子乃是糖份之王一定要少吃
糖尿病可以说是目前世界医学上最难攻克的一大病症,也是最长见的一种慢性病,目前还无法根治。其血糖的控制就便得尤为关键,但很多糖尿病患者都非常喜欢吃水果,其实有些水果是不能乱吃的,下面给大家说说糖尿病不宜吃6种水果,这是一定要记住的哦!
糖尿病不宜吃的6种水果
1、榴莲
榴莲被称为是“水果之王”,之前所讲到的吃榴莲的7大禁忌之中,也是明确的说了,身患糖尿病的患者是禁食这种水果的。因为在榴莲中是富含很强的糖分的,所以会加重“血糖”的增加,要谨慎食用!
2、番荔枝
番荔枝也是一种超高糖分的水果,能占到20%以上(每100g的番荔枝有20g的糖分),所以这种水果对于糖尿病患者来说也是禁食的哦!
3、火龙果
对于糖尿病患者来说,火龙果也是要少吃的,这种水果当中的糖分也是很高的,但对于肥胖之人来说具有“减肥”的功效哦,对于便秘也有一定的帮助。
4、车厘子
车厘子中的含糖量也是比较高的,虽说营养价值很高,也非常好吃,但是对于“高血糖”的人说,也是不能吃的哦!
5、芒果
芒果也是我们平常生活中常见到的一种水果,也很多人爱吃,但芒果中的糖分也是非常高的,所以说对于糖尿病患者来说芒果也要少吃哦!
6、提子
提子可以说是“糖份之王”了,这个水果就是千万糖尿病患者千万不要吃的,自古以来便有着“10个提子二两米的说法”,10个提子中的糖分含量就相当于2两大米的含量了,还是非常之高的!
糖尿病患者能吃的水果:
上面我们介绍了糖尿病不宜吃6种水果,但却有些水果对于糖尿病患者来说吃了还是非常好的,比如:苹果、石榴、梨、柚子、猕猴桃、李子等等,这几种水果还是非常适合糖尿病患者吃的!
糖尿病不能吃什么水果 糖尿病人不能吃的水果有哪些
1、提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
2、菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
3、车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
4、火龙果:富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
5、释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
6、榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
糖友须知:6种水果升血糖,建议少吃,6种水果降血糖,或可常吃
这些年来糖尿病的发病率是越来越高,糖尿病患者在日常的饮食中,应该注重对血糖的控制,只要 健康 的饮食,就能有效地降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢吃水果的,怕吃多点水果血糖就会升高。
但其实并非如此,并非所有的水果都是会升糖的,有些水果的热量相对较低,升糖指数也是比较低的,并不会对身体造成太大的影响。那么对于糖尿病患者来说,究竟哪些水果能吃?哪些水果不能吃呢?不妨一起了解一下。
1.发生急性并发症:如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态或乳酸性酸中毒,但只是对于久未治疗或者中断治疗的糖尿病的患者而言,相对来说危险性较大。
2.慢性并发症:主要包括心血管疾病,如冠心病、糖尿病心肌病及脑血管的疾病,如脑梗塞、缺血性脑病。
糖尿病不宜吃6种水果(苦瓜泡一物三天血糖降)
3.肾脏损害:糖尿病肾病会出现蛋白尿,严重则可能形成尿毒症。
4.神经病变:最常见的为周围神经病变,出现感觉的异常,如麻木、疼痛,若影响到运动神经,则可能会出现肢体的活动功能的障碍。
若影响到植物神经,有可能会出现糖尿病神经源性膀胱或糖尿病性胃轻瘫。还可能出现糖尿病引起的体位性的低血压,或者心动过速。
【6种水果升血糖】
1.榴莲
虽然榴莲并不是高升糖指数的水果,它的蛋白质,脂肪含量也不算高,但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二,对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。
如果吃了榴莲,那么就需要减少正餐的量,避免摄入的总热量超标,使得血糖上升。
2.荔枝
夏季荔枝大量上市,很多人非常爱吃荔枝,这种水果不仅热量高,含糖量非常高升,糖指数更加可怕能够达到72。
每100克荔枝中含有70大卡,热量含糖量达到16%~18%,如果吃荔枝过多就会导致血糖不稳定,所以,荔枝也被称为“升糖高手”吃荔枝过多更容易上火。
3.甘蔗
对于一些糖尿病患者来说,在日常生活中一定要注意,像甘蔗这种水果是不建议多吃的,甘蔗一般都是制糖的原料,所以其中的糖类含量严重超标。
甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖,很容易被人体吸收利用,反而会促使血糖升高加重病情的发生。再加上甘蔗的热量本身就比较高,所以对于糖尿病患者来说,还是能少吃就少吃。
4.香蕉
首先,我们必须承认的一点是,香蕉的营养是非常丰富的。其含有多种人体所需的矿物质和维生素,多糖以及膳食纤维等,适当食用可以帮助排便,降压降脂,提高机体免疫能力,正常情况下是非常适合糖尿病人的一类水果。
这里的重点在于“正常情况下”,需要了解的是,香蕉虽然吃起来并不算甜,但其实它的含糖量和升糖指数都是很高的,熟香蕉的升糖指数可达52
而且香蕉很容易被人体所消化,因此如果一次食用过多的香蕉,就很容易使得血糖快速上升。
5.火龙果
火龙果很多人可能并不是很喜欢吃,因为它的味道感觉是比较淡的,有的甚至没啥味道,所以给人的第一感觉就是它没有含有什么糖,但是事实却恰恰相反。
因为,火龙果当中的葡萄糖含量是挺高的,而葡萄糖我们都知道是一种单糖,它可以很容易被我们的人体所吸收,非常适合运动后的能量补充,但不适合血糖高的糖尿病人食用。
6.葡萄
葡萄这种水果以其口味酸甜适度很受大家喜爱,很多人都喜欢吃,但糖尿病患者却不可以吃。因为葡萄含葡萄糖为主要糖类,而且含量大,会影响患者的血糖浓度。
此外,葡萄中还含有钾元素,而糖尿病患者如有肾脏的并发问题,容易诱发高钾血症,因此千万要控制钾元素的摄入,葡萄不能吃。
【6种水果降血糖】
1.苹果
苹果中含有大量的膳食纤维,吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,苹果还含有大量的钾元素,对高血压患者非常有好处,而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有很多维生素、苹果酸,能促进人体积累的脂肪分解,经常吃苹果可以预防肥胖。
2.橘子
现在正好是橘子大量上市的季节,橘子当中含有丰富的维生素E以及维生素C同时胡萝卜素,苹果酸,柠檬酸,钙,磷,钾,镁等多种矿物质的含量都非常高。
多吃橘子能够达到美容养颜的效果,而且橘子当中的维生素C与柠檬酸可以帮助消除身体疲劳。橘子当中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,促进排便,降低胆固醇的含量。
吃完饭之后适当吃橘子,可以延长食物在肠胃内停留时间,降低葡萄糖的吸收速度,避免餐后血糖急剧上升。
3.樱桃
樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。
4.山楂
山楂是中老年人和儿童特别适合食用的水果,很多家长朋友在孩子食欲不振时,制作各种山楂食物给孩子食用,因为山楂本身具有健胃消食的功效,与吃药缓解相比食用山楂既 健康 又营养。
中医认为山楂具有消食健胃、活血止痛、辅助降低血脂等功效,其中含有较多维生素、有机酸等物质,可以对脂肪代谢功能进行调节,在降血糖方面也有显著效果。
血糖偏高的患者平时也可以食用山楂,能够在为身体补充营养物质的同时,降低血糖水平有助于病情稳定。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种比较典型的碱性食物,矿物质丰富,可以清除体内代谢的酸性残留物,有助于调节人体内的酸碱平衡。
猕猴桃中含有软元素,能够起到降低血糖的效果,它能够刺激胰岛素的分泌,从而加快对血糖的吸收,从而降低身体中血糖的含量。但是建议大家也不要多吃,一般1-2个即可。
6.石榴
石榴功效强大,不仅可以降血糖、降血脂,还可以助消化、软化血管、预防冠心病、高血压,多食有益 健康 。
血糖,一般控制的范围,是根据分层分级,来进行管理的。
如果是年轻糖尿病患者,年龄小于40岁的人群,同时,初诊糖尿病没有明显并发症的情况下,建议对血糖进行严格的管理。包括空腹血糖控制在4到5mmol/L,餐后血糖5到6mmol/L的情况下,更好的预防糖尿病并发症的出现。
对于中老年人群,已经患有相应的并发症,应该建议适量的放宽松管理,空腹血糖建议控制在5到6mmol/L,餐后血糖在6到8mmol/L,糖化血红蛋白控制在小于7mmol/L的情况下,可以更好地预防并发症进一步发展和加重。
对于老年人高龄的患者来说,合并严重的心脑肾并发症情况下,建议血糖更加宽松,空腹血糖控制在8到10mmol/L,餐后血糖控制在10到12mmol/L,糖化血红蛋白小于7.5mmol/L。
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