容易消化的蔬菜有哪些 养胃的24种蔬菜

今天小栢来给大家分享一些关于养胃的24种蔬菜方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化： 1.山药 健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

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3、 2.南瓜 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

4、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

5、 3.土豆 土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，是肥胖者瘦身减肥的佳品。

6、 4.胡萝卜 胡萝卜的功效有很多，胡萝卜含有丰富的膳食植物纤维，能够增加胃肠蠕动，促进代谢 5.韭菜 李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝升发。

7、韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

8、 6.豆角 豆角中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并使大肠容易排泄，有通便的功能。

9、因此，常吃豆角能改善便秘。

10、 7.白菜 由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。

11、当令季节大白菜是冬季时令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。

12、 8.青椒 青椒能促进消化液分泌，增进食欲。

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13、这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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