首先就是要练习短冲，每次全力冲50，歇5-10秒再来一个，重复若干次，慢游恢复一下再做第二组。
蛙泳练胸肌吗 蛙泳的肌肉锻炼
蛙泳在出水换气的时候，你的奶头要跟水面齐平，这样你的胸肌，腹肌，肱二头肌都很有锻炼。
记得多吃牛肉，鸡蛋，鱼。
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练完半小时就要吃，游泳回来喝肉汤，补体力，别吃猪肉。
还要注意休息。
最重要的是坚持，不管再热再冷的天，不管刮风下雨。
只要有时间，天气再恶劣都要去游。
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只要坚持几个月，肯定会让你看到效果的。
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