促进消化的食物和水果有哪些(促进消化的方法)

大家好，今日乐乐来为大家解答以上的问题。促进消化的食物和水果有哪些，促进消化的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 助消化的水果 助消化的水果，有时候好吃的多吃几口，很多人在消化不良的时候会选择使用一些消食片去帮助消化，但也有人不想吃药而是想通过吃一些瓜果蔬菜来帮助消化，有哪些助消化的水果 助消化的水果1 1、番石榴 番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。

2、番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

3、 2、杨桃 杨桃当中富含非常丰富的维生素C，维生素C对于食物的消化吸收有很好的促进作用，所以如果在吃完了大餐或者是吃的很撑之后，可以适量吃一些杨桃来帮助缓解肠胃的压力。

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4、 3、枇杷 枇杷富含粗纤维及矿物元素。

5、每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。

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6、 4、菠萝 菠萝也是一种很好的助消化的水果，菠萝可以帮助排解我们体内的胀气和腹痛情况，而且菠萝当中还含有一种蛋白酶，这种酶类能够帮助进入到我们体内的肉类或者是高蛋白质进行分解，促进肠胃的吸收。

7、 5、木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

8、现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

9、 6、山楂 山楂也是一种非常好的助消化的水果，因为山楂能够帮助缓解食物的堆积，还能够降低血液的浓稠度，所以在出现消化不良情况的时候，也可以吃一点山楂来帮助缓解。

10、 7、梨 生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。

11、梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

12、 助消化的'水果2 水果沙拉可以加什么水果 1、苹果 水果沙拉里面一般会加苹果。

13、因为本身苹果是口感比较脆的，而且它的汁水会锁在果肉里面，不会流淌出来，这样的话就不容易稀释沙拉酱，会使沙拉酱能够很好的包裹在苹果的果肉上面，做出来的沙拉就会比较好吃。

14、所以大家可以买一些口感脆一点的苹果切成丁，把它用来制作成水果沙拉。

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15、 2、香蕉 香蕉是大家非常喜欢吃的水果之一，它软糯可口，特别甜，不会有酸味，所以用它来制作沙水果沙拉的话也是非常不错的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。