1、要懂得减压。
生活工作压力大是猝死的重要原因之一,因此要懂得减压,平时可以听点轻音乐。
2、戒掉抽烟酗酒和熬夜的坏习惯。
养成良好的生活习惯,每天保证8小时的睡眠时间。
人猝死前身体发出的6个警告 人要猝死前几天的信号
3、然后一定要科学饮食,多补充点蛋白质,多吃些蔬菜水果。
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比如鸡蛋,牛奶,百香果,火龙果还有橙子都是不错的选择。
4、每天进行适当的运动。
每天运动是必须的,保证身体的运动量。
跑跑步,散散步,游泳都是不错的选择。
5、还有就是要坚持定期的健康体检。
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每年进行健康体检是必要的,便于发现自己身体的情况。
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