羽衣甘蓝吃了会拉肚子吗 为什么喝了羽衣甘蓝反而便秘
1、喝羽衣甘蓝汁不会影响月经，但注意适量。经期可以适量喝羽衣甘蓝汁，但是注意不要一次喝太多。经期应该严格要求自己的饮食，尤其注意做好经期的护理工作，避免出现身体不适。
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2、羽衣甘蓝是一种十字花科的植物，可以制成羽衣甘蓝汁，其中含有膳食纤维、维生素C、叶酸、钙元素、镁元素等营养成分，适量喝羽衣甘蓝汁可以补充身体所需的营养，对身体健康有利。尤其在经期，由于经血的排出，女性会流失大量营养物质，各种营养物质的需求量较大，可以喝羽衣甘蓝汁补充部分营养。在经期除了可以用羽衣甘蓝汁食疗外，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如胡萝卜、香蕉，还可以多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。
3、需要注意经期最好不要一次性喝大量羽衣甘蓝汁，以免加重胃肠道负担，出现腹胀等不适。经期一定要注意做到营养均衡，如果有痛经还应该多吃温补的食材，比如生姜红糖水，有助于缓解身体不适。
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