怎样克服恐惧心理(我有焦虑症怎样克服恐惧心理)

怎么克服恐惧心理？

恐惧是人与生俱来的一种情绪，它是生物自我保护的一种机制。比如大部分人都害怕老虎，是因为老虎会吃人，面对老虎没有恐惧心理的话很大的可能是被它吃掉，对不对？那你说对老虎的恐惧心理是好还是坏呢？需不需要我们特意去克服呢？

怎样克服恐惧心理(我有焦虑症怎样克服恐惧心理)

还有就是就像恐高症一样，大部分人都会害怕高。就像大部分人站在悬崖峭壁上，肯定都是一种战战兢兢的心理，还不会说平静的像在平坦的地上一样。所以恐惧其实是一种非常正常的心理。我们需要克服的仅仅是对于恐惧心里的那种恐惧。

把恐惧当成像快乐、悲伤、喜悦、生气一样的情绪，体会自己身体内的那种紧张感，适应它，你会发现恐惧其实没有那么恐怖。

当然道理说起来很容易，但是也确实有一些人在懂得了恐惧并不恐怖的道理之后，仍然对一些事物充满恐惧，毕竟恐惧情绪并不是说控制就能控制得了的。那这样呢，就要分情况来对待。第一，如果你所恐惧的对象是像老虎、狮子、火山爆发这样并不常见且容易避免的事物的话，那你躲开就好啦。现代 社会 并不要求人人都要像武松一样去打老虎，你只需要不去做老虎饲养员就可以啦。第二种情况是，你所恐惧的对象是在日常生活中难以避免的，比如说恐高症或者社交恐惧症，因为作为一个 社会 人，你很难完全避免站在高处或者完全不跟人打交道。那这时候你可以采取一种循序渐进的从易到难的方法来克服你的恐惧，也可以去求助于心理医生或者是心理教练，让他们根据你的情况进行有针对性的训练和治疗。

克服恐惧心理，关键在于首先你要承认自己的不完美，接纳自己的不完美，然后一点点地改变，让自己变得自信和坚强起来，加油！

克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。

在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力。

直接体验恐惧的感觉，是“自我功能”的能力，而自我功能，是人类后天发展出来的能力，并不是天生就有的，所谓的“心理成长”、“心理 健康 ”的核心，都是加强“自我功能”，没有“自我”或“自我功能”太弱的人，是很难代谢恐惧的。

恐惧心理是每个人的通病，所有宗教都在解决人的恐惧和痛苦。过往的遗憾伤害，恐惧未来的发生，外境在变化，内心情绪流淌，所以说：一念佛，一念魔！恐惧也是由于这个念产生的，身体上的影响，心理上的暗示，灵魂上的信息等原因。如何解脱恐惧，就需要清理层次意识，身心灵一起清理，允许恐惧，接受恐惧，释放恐惧。然后用正玄波引导，达到自愈的水平。

怎样克服恐惧心理(我有焦虑症怎样克服恐惧心理)

如何克服心理恐惧，心理恐惧怎么办

1、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。

2、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。

3、多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。

4、积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。

只要从心理上想改变自己，没有什么事情可以战胜自我，一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的，也就不会有恐惧和害怕的心理了。

如何克服恐惧心理

如何克服恐惧心理

直面恐惧，增强自信

当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面的方法:

1.先接受后消除

勇敢地面对恐惧并接受它，明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力。从今天开始，应该每天告诉自己，所有的恐惧都留给昨天了，我会勇敢地去面对每一个人、每一件事，而且不再害怕。

2.修正妄想

恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真的开始害怕。我们关于恐惧的妄想大多来源干过去所经历的痛苦和对干未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事，认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。

3.相信自己

你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇、与他人之间的联系、美好的未来和绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受。你值得最好的。接受这个事实。

4.笑对恐惧

用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它!当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。

怎样克服恐惧心理(我有焦虑症怎样克服恐惧心理)

5.活得充实

学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多地为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。

6.学会新本领

做一个终身学习者。全心全意，敖夜苦读，实践所学。保持这样，恐惧就会消失。

7.以人为师

学会从其他成功者身上汲取经验。记住他们勇于尝试的生存方式，并沿着他们曾走过的路走向成功。

以上就是关于恐惧心理及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

克服恐惧的5个方法 克服恐惧的方法有哪些

心病还需心药医，如果没有好的心药，无论怎么逃避，躲避都消除不了你的心理障碍，即使去心理咨询也无迹于事！如果信得过我的话，我建议自我疗法，自我疗法步骤有三：

一在日常生活中加强体育锻炼，比如在家做单杠引体，俯卧撑，瑜伽等

二，多看一些能使人心情愉悦的电影故事像《神灯》的故事，潘长江，周星驰等笑星故事等，不要看惊悚恐怖悬疑片！

三推荐几本书，每天拿出两小时来看，推荐书如下：埃米尔库埃《心理喑示力，唤醒更好的自己》，朗达拜恩《秘密全集》《力量》《魔力》，罗伯特柯里尔《岁月的秘密》《力量的秘密》《潜能的秘密》，查尔斯哈奈尔《世界上最神奇的二十四堂课》，华勒思华特士的《失落的健康经典》等等，除此之外还有一百多本类似的书，如果需要可关注私聊我

四，制作月工作计表，把工作日程排满我是心理治疗师乐玲，感谢关注与点赞！期待更好的明天！

怎样克服心理恐惧？

我一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。可以力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。记住一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里 你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。