每天坚持做50个仰卧起坐的好处:1、脊柱屈曲有助于营养物质送达椎间盘,防止骨骼僵硬,预防颈腰椎疾病。
2、锻炼腰腹部肌肉,使腰腹部肌肉发达有力,提高身体核心区域的稳定性,减少腰部损伤、预防腰间盘突出症。
3、每天坚持做,可以消耗一定量的能量,减掉腰腹部的少量脂肪,起到一定的瘦身效果。
温馨提示:每天做仰卧起坐不能超过200个,否则对脊椎会造成一定的损伤。
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