如何缓解工作压力 生活工作压力大怎么解压

乐乐给大家谈谈如何缓解工作压力，以及生活工作压力大怎么解压应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、1.要具体别宽泛。

2、通常，情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”，也就是说，容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情，而不是以具体精准的方式。

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3、比如，不要想“我有许多工作要做”，应该努力做到具体，可调整为“我要写2000字的文章”。

4、具体化的好处在于，让工作任务显得切实可行。

5、“写2000字的文章”是可量化、可操作的，而“许多工作”是抽象、模糊的，会给焦虑情绪“火上浇油”。

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6、所以在忙乱时，对自己的工作任务进行具体描 。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。