缓解胃胀气7大妙招(缓解胃胀气7大妙招肚子又饿)

关于缓解胃胀气7大妙招，缓解胃胀气7大妙招肚子又饿这个很多人还不知道，今天小天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

缓解胃胀气7大妙招(缓解胃胀气7大妙招肚子又饿)

1、 快速解决胃胀气的办法有哪些 快速解决胃胀气的办法有哪些？胃胀气严重的影响了我们的健康，在生活中一定要注意合理的安排自己的饮食，做好疾病的治疗工作。

2、下面分享快速解决胃胀气的办法有哪些，一起来看下吧。

3、 快速解决胃胀气的办法有哪些1 1、热敷，按摩肚子 如果胃胀气不舒服，可以采取热敷，按摩肚子来缓解不适。

4、躺在床上或者沙发上，用热毛巾敷在亲自胃部和腹部处，热敷一会再换。

5、也可以用手按摩腹部，逆时针循环按摩，可以促进肚子里的气体排出。

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6、 2、摄入高纤维食物 高纤维类食物可以促进人体肠道的运动，有助于体内废气的排放，所以建议胃胀气的人要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，调整肠道，改善胃胀气非常有效。

7、 3、站立走动 其实很多人会胃胀气跟自己长期饭后久坐不走动有关，尤其是吃的过饱的情况，肠胃的负荷非常大，容易发生胃胀气的情况。

8、建议这个时候多散步，不要坐着，也可以通过做家务来促进肠道运动。

9、 4、补充益生菌 当一个身体内的菌群不平衡的时候，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致肠胃的各种不适，会出现胃胀气、食欲不佳等问题，这种情况可以通过补充益生菌来改善肠道菌群不平衡的.环境，很多人都忽略了这种情况。

10、 另外，胃胀气跟人的饮食习惯息息相关，所以建议胃胀气的人饮食方面应避免产气类食物，比如西兰花、洋葱、高淀粉类食物等。

11、 快速解决胃胀气的办法有哪些2 胃胀气怎么快速解决？ 1、首先，先要做到的一点是调整作息时间，规律饮食。

12、无论工作或学习有多紧张，只有保持好的身体才能更好地完成任务，如果身体都不好了，即使再刻苦，付出再多的时间，也不可能很好的完成任务。

13、 2、保持一个好的心态，使神经放松下来了，并且要多运动，促进消化和身体的新陈代谢。

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14、 3、少吃肉类，因为肉蛋白不易消化，容易使胃产生胀气；不要喝浓茶，会刺激到胃粘膜；不要在空腹的情况下吃香蕉和柿子（柿饼也不行）。

15、 4、尽量少吃甜食，不喝蜂蜜水，因为甜食容易使胃产生胃酸，胃胀气者不可以吃辣（如果必须吃那就少吃一点）。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。