5-6月份吃什么水果 5,6月份吃什么蔬菜

什么月份该吃什么水果？

正常情况下，什么水果在几月份吃也是有讲究的，至于什么月份该吃什么水果才最好呢？我们一起来看一下。

工具/材料

水果

01

1-2月份我们可以吃：苹果、香蕉等。苹果含的营养丰富，提高抵抗力，除此苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。香蕉疏通血脉，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

02

3-4月份我们可以吃：橙子。橙子可以止咳化痰。取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。

03

5-6月份我们可以吃：荔枝、樱桃。荔枝可以滋阴补肾，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。，樱桃可以消肿止痛，能缓解电脑工作者的不适应状。经常用电脑的人，会导致手指关节、手腕、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有的营养素都是有效的抗氧化剂，能够有效消除肌肉酸痛，对人大有裨益。

04

7-8月份我们可以吃：西瓜。西瓜可以消暑解渴。此外西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。

05

9-10月份我们可以吃：红枣。红枣可以养血安神。红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如十枣汤中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花 等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

06

11-12月份我们可以吃：猕猴桃、柚子。猕猴桃可以美容养颜，此外无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。柚子可以健胃消食，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

特别提示

不同的月份吃相应的水果对身体健康更好

夏至吃什么水果

火龙果：火龙果一般是在5月、6月成熟，此时正值夏至时节，是炎炎夏日中非常解暑的一款水果；桃子：夏至水果中当属桃子的营养价值高，富含多种维生素、矿物质及果酸，口感和营养俱佳；杨梅：夏至杨梅正当令，吃起来酸甜可口，是不错的消暑止渴水果。

夏至吃什么水果

1、火龙果

火龙果是在5、6月份成熟的时令水果，夏至时节在6月的中旬，吃火龙果正是合适。火龙果的果实非常硕大，肉多汁多，口感清爽，补水止渴，简直就是炎炎夏日里的馈赠。

　 　2、桃子

桃子在夏至时节正大量上市，此时吃桃子机会不可错过。桃子的营养价值很高，富含多种维生素、矿物质及果酸，其口感也较佳，经常食用还可预防便秘等问题。夏至吃桃，可促进食欲，有助于提高人体免疫力。

3、杨梅

夏至时节杨梅当令，是吃杨梅的最佳季节，一旦错过，杨梅再也没有了。杨梅吃起来酸甜可口，可以消食、止渴、解暑。另外，杨梅中富含的多种有机酸、维生素C可以促进人的食欲。

4、李子

夏至时节正值吃李子的好季节，李子中含有丰富的糖分，可以用来应对日常便秘情况，还具有一定止泻的作用。另外，李子中所含的矿物质成分可以帮助人造血，强化肝脏和肾脏功能。

六七月吃什么水果

六七月可以吃的四种水果有西瓜、桃子、芒果以及李子，适量的食用西瓜有清热解暑的功效;低血钾和缺铁性贫血的人可以多吃桃子;芒果果肉的营养成分很高，适量的食用有清肠胃的功效;李子中含有大量的果酸，因此每次食用的量不宜过多。

六七月吃的四种水果

1、西瓜

每个季节都有特定的水果，那六七月吃什么水果呢，这时可以吃西瓜，西瓜每年6～7月大量上市，属于盛夏之王。西瓜的果肉中含有葡萄糖、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，适量的食用有清热解暑的功效。

2、桃子

桃子每年7～8上市，它的果肉中含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙等多种营养成分，低血钾和缺铁性贫血的人可以多吃桃子。桃子的果皮外层有一层绒毛，这层绒毛不能吃，因此每次食用前需要用盐水将桃毛洗净。

3、芒果

芒果属于常见的热带水果，每年5～7月上市，芒果的果皮和果肉都呈柠檬黄色，它的果肉中含有维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，营养成分很高，适量的食用芒果有清肠胃的功效，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃芒果。

4、李子

李子果实个头较小，但外形很饱满，每年7～8月成熟，它的果肉中含有甘氨酸、酶、脯氨酸等多种营养成分，适量的食用有润肠的功效。李子中含有大量的果酸，因此每次食用的量不宜过多，食用的量过多会导致胃疼。

每个月份适合吃什么水果

您好

1.一月份：芦柑

芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。

2.二月份：甘蔗

甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。

3.三月份：菠萝

菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。

4.四月份：山竹

山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。

5.五月份：草莓

草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。

6.六月份：樱桃

樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。

7.七月份：桃子

桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。

8.八月份：西瓜

西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。

9.九月份：葡萄

葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。

10.十月份：猕猴桃

猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。

11.十一月份：苹果

苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。

12.十二月份：橘子

橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。

参考资料：

人民网-天天吃水果 你知道哪些最应季？

5-6月份吃什么水果 5,6月份吃什么蔬菜

6月份吃什么水果最好

6月份的水果有：

1、西瓜

西瓜是不折不扣的盛夏“水果之王”，大部分地区的西瓜，已经陆续上市，纷纷走进了水果店、大型超市。中国是西瓜最大的产地，原名叫稀瓜，意思是肉稀水多的瓜，后来改为西瓜。

2、荔枝

荔枝是夏季主要水果之一，品种繁多，常见的有桂味、糯米糍、黑叶、妃子笑、白蜡、无核荔枝、白糖罂、三月红等等，主要集中在广东、广西、福建、海南一带，尤其是广东的荔枝，年产一百多吨，是世界最大的荔枝生产基地。

3、巨峰葡萄

巨峰葡萄是葡萄中的精品，最适合鲜食，果粒硕大，有草莓香味，果色鲜艳，味酸甜，果粒柔软多汁。青岛每年都有“葡萄节”，青岛大泽山的葡萄，享有一定的知名度，一度成为打卡胜地。

4、桃子

桃子只是一个统称，大致可分为毛桃、油桃、蟠桃、水蜜桃，到水果店都可以选购到，果肉有白色和黄色之分，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果实是扁盘状，肉质鲜美，汁甜味浓，桃子又被誉为“天下第一果”。

5、樱桃

樱桃个头不大，具有艳红色泽，杏仁般的香气，眼下的时节，正是樱桃成熟的旺季，最适合鲜食，果汁清纯，略酸，糖度中等，山东烟台是樱桃的主要栽培地之一。

6、李子

李子主要有蜂糖李和青红脆李，这两个品种最受欢迎，均在6月份上市，李子在各地均有栽培，李子的品种有很多，按照颜色可分为四大类，分别是黄、绿、紫、红，有早、中、晚熟品种，有脆有软之分，脆果：肉脆汁多，风味好，软果：肉质柔软多汁。

7、杏子

六月份还是吃杏的季节，杏树在北方更多一些，大概可分为11个品种，在成熟的时候，有一股特殊的香味，口感也有脆软之分，偏软口感的杏子，不利于存放，需要及时吃掉。