香蕉酸奶减肥法(香蕉酸奶减肥法最有效)
七日酸奶香蕉减肥法
1、每天早晨起床的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便,减肥更是要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、香蕉酸奶减肥法应用的同时,一定要注意,早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮,所以香蕉酸奶减肥法不仅可以减肥,还为以后做了准备。
香蕉酸奶减肥法 这种方法需要怎么做
1、香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶也具有一定的减肥功效。每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌文乱,导致发胖,长痤疮。
香蕉酸奶减肥法
第一天:只吃香蕉清空肠胃
刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时,肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素,进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉,午餐3根,晚餐2根。坚持一天,去称体重时会发现瘦了至少2斤。
第二天:酸奶配香蕉减肥
七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候,身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻,搭配酸奶既可以改善口感,还有进一步清空宿便的作用。
早餐:1-2根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶;
午餐:3根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶
晚餐:1根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶。
第三天:香蕉酸奶燕麦粥暖胃
香蕉是寒性的,酸奶通常也是冷藏了的,连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷,可以准备200毫升无糖酸奶,并将香蕉切丁,用沸水煮50克左右燕麦,放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合,做成香蕉酸奶燕麦粥。
早餐:一碗香蕉酸奶粥;
午餐:一碗香蕉酸奶粥;
晚餐:1根香蕉,200毫升无糖低脂酸奶
第四天:少量进食补充营养
到第四天的时候,想吃东西的欲望会更强烈,身体处在一个轻度缺营养的状态,所以要适时的补充能量。
早餐:香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋
午餐:香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜
晚餐:2根香蕉+一杯全脂牛奶
第五天:继续香蕉酸奶清肠胃
到第五天的时候,体重至少减掉5、6斤了,此时还要进行一次肠胃油脂清理,巩固减肥效果。
早餐:2根香蕉+100毫升酸奶
午餐:香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉
晚餐:2根香蕉+100毫升酸奶
第六天:缓慢恢复饮食
为了避免对胃影响太大,香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久,到第六天的时候,应该渐渐恢复饮食。
早餐:牛奶200毫升,白米粥一碗
午餐:红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋
晚餐:香蕉酸奶燕麦粥+山药排骨汤一碗
第七天:低热量正常饮食
到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥,此时进食没有太大的限制,只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。
香蕉酸奶减肥法有用吗?
、香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗
可以
香蕉和酸奶一起吃是可以达到减肥效果的,这是因为香蕉和酸奶都有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,便秘的问题得到了解决,自然也就达到了减肥的效果。
香蕉酸奶怎么吃减肥
酸奶香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后拌上酸奶,再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。
香蕉酸奶减肥法有用吗?
、香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗
可以
香蕉和酸奶一起吃是可以达到减肥效果的,这是因为香蕉和酸奶都有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,便秘的问题得到了解决,自然也就达到了减肥的效果。
香蕉酸奶怎么吃减肥
酸奶香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后拌上酸奶,再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。
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