二十四式太极拳的动作名称（二十四式太极拳的动作名称和要领）

24式太极拳详细步骤？

动作及口诀

一、起势

1、两脚开立，2、两臂前举，3、屈膝按掌。

二、野马分鬃

<、收脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。 <、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。 <、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。

三、白鹤亮翅

1、跟半步胸前抱球，2、后坐举臂，3、虚步分手。

四、搂膝拗步

<、左转落手，2、右转收脚举臂，3、出步屈肘， 4、弓步搂推。 <、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。 <、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。

五、手挥琵琶

1、跟步展手，2、后坐挑掌，3、虚步合臂。

六、倒卷肱

1、两手展开，2、提膝屈肘，3、撤步错手，4、后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾

1、右转收脚抱球，2、左转出步，3、弓步棚臂，4、左转随臂展掌，5、后坐右转下捋，6、左转出步搭腕，7、弓步前挤，8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌。

八、右揽雀尾

1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚抱球，3、右转出步，4、弓步棚臂，5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋，7、右转出步搭手，8、弓步前挤，9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌。

九、单鞭

1、左转扣脚，2、右转收脚展臂，3、出步勾手，4、弓步推举。

十、云手

1、右转落手，2、左转云手，3、并步按掌，4、右转云手、5、出步按掌。(注：重复三次)

十一、单鞭

1、斜落步右转举臂，2、出步勾手，3、弓步按掌。

十二、高探马

1、跟步后坐展手，2、虚步推掌。

十三、右蹬脚

1、收脚收手，2、左转出步，3、弓步划弧，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

1、后坐扣脚，2、左转展手，3、回体重合抱提膝，4、分手蹬脚。

十六、左下势独立

1、收脚勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。

十七、右下势独立

1、落脚左转勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。

十八、左右穿梭

1、落步落手，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步推架。

5、后坐落手，6、跟步抱球，7、左转出步，8、弓步推架。

十九、海底针

1、跟步落手，2、后坐提手，3、虚步插掌

二十、闪通臂

1、收脚举臂，2、出步翻掌，3、弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳，3、垫步搬捶，4、跟步旋臂，5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳。

二十二、如封似闭

1、穿臂翻掌，2、后坐收掌，3、弓步推掌。

二十三、十字手

1、后坐扣脚，2、右转撇脚分手，3、移重心扣脚划弧。

二十四、收势

1、收脚合抱，2、旋臂分手，3、下落收势。

二十四式太极有哪些手法。（手法的名称）？

动作一般包括野马分鬃、搂膝拗布、倒卷肱、棚、捋、挤、按单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、扳拦锤等。

分解动作：1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭11、云手12、单鞭13、高探马13、右蹬脚14、双风贯耳15、转身左蹬脚16、左下式独立17、右下式独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、扳拦锤22、如封似闭23、十字手24、收式

24式简化太极拳中第六式是什么？

：24简化太极拳是国家体委贯彻全民健身，有关专家在原杨式太极拳的基础上，创编的24式简化太极拳。

它简单易学，适合不同年龄习练，很容易普及一共有24个动作，一套只需5分钟左右，适合人们碎片化时间习练，故称24式太极拳，由易到难，大方柔和！很受人们喜爱！

第六个动作是左右倒卷肱，左右各二次，共做四次：倒卷肱一：

1撤手转腰翻掌，2提脚退步，屈臂收手，3坐腿虛步推掌，

倒卷肱二，

l撤手转腰翻掌.-2屈臂转肱提脚退步，3坐腿虚步前推

倒卷肱三，1撤手翻掌2转肱退步，3虚步推掌

倒卷肱四，1撤手翻掌2卷肱退步3虛步推掌

24式简化太极拳第六式动作名称是倒卷肱

刘成德81式太极拳的动作名称？

第一式 金刚捣碓（7）

第二式 拦擦衣（5）

第三式 六封四闭（5）

第四式 单鞭（5）

第五式 左转身捣碓（6）

第六式 白鹤亮翅（2）

第七式 搂膝拗步（5）

第八式 初收（2）

第九式 斜行拗步（5）

第十式 再收（2）

第十一式 前蹚拗步（4）

第十二式 掩手肱捶（4）

第十三式 右转身捣碓 （5）

第十四式 十字手（2）

第十五式 庇身捶（4）

第十六式 背折靠（3）

第十七式 下掩手捶（3）

第十八式 双推手（5）

第十九式 三换掌（3）

第二十式 肘底捶 （2）

第二十一式 倒卷肱 （6）

第二十二式 白鹤亮翅（2）

第二十三式 搂膝拗步（5）

第二十四式 闪通背（8）

第二十五式 进步掩手捶（1）

第二十六式 退进步拦擦衣（3）

第二十七式 六封四闭（5）

第二十八式 单鞭（5）

第二十九式 上云手（8）

第三十式 高探马（4）

第三十一式 右插脚（5）

二十四式太极拳的动作名称（二十四式太极拳的动作名称和要领）

第三十二式 左插脚（3）

第三十三式 左转身蹬脚（3）

第三十四式 前蹚拗步（4）

第三十五式 击地捶（2）

第三十六式 二起脚（5）

第三十七式 护心拳（7）

第三十八式 旋风脚（4）

第三十九式 右转身蹬脚（5）

第四十式 掩手肱捶（6）

第四十一式 小擒打（4）

第四十二式 抱头推山（6）

第四十三式 三换掌（3）

第四十四式 单鞭（4）

第四十五式 前招（2）

第四十六式 后招（2）

第四十七式 野马分鬃（5）

第四十八式 左转身六封四闭（4）

二十四式太极拳的动作名称（二十四式太极拳的动作名称和要领）

第四十九式 单鞭（5）

第五十式 退步双震脚（10）

第五十一式 玉女穿梭（2）

第五十二式 拦擦衣（3）

第五十三式 六封四闭（5）

第五十四式 单鞭（5）

第五十五式 中云手（8）

第五十六式 双摆莲脚（2）

第五十七式 跌岔（2）

第五十八式 左金鸡独立（2）

第五十九式 右金鸡独立（5）

第六十式 倒卷肱（4）

第六十一式 左进步挤（2）

第六十二式 顺拦肘（2）

第六十三式 白鹤亮翅（2）

第六十四式 搂膝拗步（5）

第六十五式 闪通背（6）

第六十六式 进步掩手捶（5）

第六十七式 进退步拦擦衣（3）

第六十八式 单鞭（5）

第六十九式 下云手（8）

第七十式 高探马（4）

第七十一式 十字摆莲脚（6）

第七十二式 指裆捶（3）

第七十三式 猿猴献果（1）

第七十四式 六封四闭（1）

第七十五式 单鞭（5）

第七十六式 穿地龙（2）

第七十七式 上步骑鲸（2）

第七十八式 退步跨虎（4）

第七十九式 转身双摆莲脚（4）

第八十式 当门炮（2）

第八十一式 左转身捣碓（5）

24式简化太极拳分为几组？

24式太极拳共分三组，每组的动作名称如下：

第一组：

1、起势； 2、左右野马分鬃； 3、白鹤亮翅； 4、左右搂膝拗步；

5、手挥琵琶； 6、左右倒卷肱； 7、左揽雀尾； 8、右揽雀尾；

第二组：

9、单鞭； 10、云手； 11、单鞭； 12、高探马；

13、右蹬脚； 14、双峰贯耳； 15、转身左蹬脚； 16.左下势独立；

第三组：

17、右下势独立； 18、左右穿梭； 19、海底针； 20、闪通臂；

21、转身搬拦捶； 22、如封似闭； 23、十字手； 24、收势。

八组 。前7组是1到20式，后4式是第八组。

24式简化太极拳第四式名称？

24式简化太极拳第四式是左右搂膝拗步

陈氏二十四式太极拳各式的名称？

第一式 起势 f第二式 左右野马分鬃 P W M B ,第三式 白鹤亮翅 第四式 左右搂膝拗步 K S B ,第五式 手挥琵琶 P第六式 倒卷肱 第七式 左揽雀尾 第八式 右揽雀尾 第九式 单鞭 W第十式 云手 W L第十一式 单鞭 W第十二式 高探马 H o ,第十三式 右蹬脚 K H第十四式 双峰贯耳 E B第十五式 转身左蹬脚 T K L第十六式 左下独立式 第十七式 右下独立式 D第十八式 左右穿梭 J ,第十九式 海底针 a ,第二十式 闪通臂 ,第二十一式 转身搬拦捶 第二十二式 如封似闭 u第二十三式 十字手 ,第二十四式 收势 F一、 起式

1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌

二、 左右野马分鬃

1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠

4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步

7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步

11、弓步分靠

三、 白鹤亮翅

1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手

四、 左右搂膝拗步

1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推

5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推

9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步

12、弓步搂推掌

五、 手挥琵琶

1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手

六、 左右倒卷肱

1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌

4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌

7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌

10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌

七、 左揽雀尾

1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

八、 右揽雀尾

1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

九、 单鞭

1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚

3、转身上步4、弓步推掌

十、 云手

1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步

4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步

十一、 单鞭

1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌

十二、 高探马

1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌

十三、 右蹬脚

1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

5、分手登脚

十四、 双峰贯耳

1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳

十五、 转身左蹬脚

1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚

十六、 左下势独立

1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十七、 右下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十八、 左右穿梭

二十四式太极拳的动作名称（二十四式太极拳的动作名称和要领）

1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌

5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌

十九、 海底针

1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌

二十、 闪通臂

1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌

二十一、 转身搬拦捶

1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手

4、上步拦掌5、弓步打拳

二十二、 如封似闭

1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

二十三、 十字手

1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚

3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

二十四、 收势

1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原