蜂蜜水的正确喝法用量(5克蜂蜜用勺子量图片)

蜂蜜水的正确喝法用量(5克蜂蜜用勺子量图片)

小爱今天给分享蜂蜜水的正确喝法用量的知识，其中也会对5克蜂蜜用勺子量图片进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

2、 泡蜂蜜水的水温有讲究 为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

3、 小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

4、 蜂蜜要定量 虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。

5、通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。

6、 小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

7、 和蜂蜜要区分品种 蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。

8、通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

9、 蜂蜜不可同食的禁忌 蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。

10、因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。