每天跑2公里一个月能瘦多少斤（每天跑2公里一个月会怎么样）

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可以的。需要至少坚持一个月以上。

每天坚持跑，4千米跑起来不能停，跑到2千米时开始出汗，身体大量脂肪开始燃烧，跑步速度降一些，但绝不能停下来，坚持再跑下去。前十五天身体会产生很多反应，但十几天后就适应过来了。

我的经验是，四十天后能减肥3公斤，我本来不胖(65公斤)，如果很胖的话，减肥十斤是没有问题的。

跑步属于有氧运动，快跑除外。跑步时间超过二十五分钟后才会开始消耗脂肪，之前消耗的只糖原。为了减肥的话，不要追求速度，要追求时长。

之前我坚持跑步两个月，每次40分钟左右，瘦了17斤

1大卡=1千卡，如果消耗7700千卡能量，可减去一公斤脂肪。即使你通过运动每天消耗700千卡能量，若坚持一个月，谁也无法计算出你能瘦多少斤。因为减肥是通过能量摄入的控制和能量消耗来完成的，你不知道自己能量摄入量与能量消耗是否平衡。

2公里有点少，一般要5公里才能达到减肥的效果。每天跑5公里坚持一个月应该可以减肥10斤左右。