你还能长高10厘米 你还能长高10厘米英语

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关于你还能长高10厘米，你还能长高10厘米英语这个很多人还不知道，今天怡怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类： 第一类为下肢运动。

2、包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

3、 第二类为伸展运动。

4、包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

5、 第三类为全身性运动。

6、包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

7、 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。

8、有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。

9、 一是踢毽子。

10、这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。

11、由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。

12、踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

13、 二是跳绳、跳牛皮筋。

14、这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。

15、中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

16、 ★饮食增高 令人遗憾的是世界上没有一样是吃了就能增高的食品 比方说蛋作为蛋白质的源泉非常重要，但是吃得太多会引起胆固醇偏高。

17、牛奶里含了大量的钙，但是喝多了会导致肥胖或者没有食欲。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。