轮滑入门自学教程儿童（小孩学轮滑入门教程）

轮滑怎样刹车？

单排轮滑的刹车方式：Ｔ字刹(Tstop)，双脚成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证T形不破，稳住“丨”：多练习单脚滑行，因为T刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳。

双排轮滑的刹车方式：内“八”字停止法，在有一定向前滑行速度后，两脚分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮压紧地面，两腿稍稍弯曲，上半身稍稍前倾、慢慢下蹲，就会逐渐减速直至停止。

借助刹车器 脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处： 1.即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。 2.用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。 3.当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)，用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。 4.用它刹车时，你还可以转向。 5.刹车的声音经常可以警告他人你的出现。 现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。 Runouts:(绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东西的话，简单了，就滑到上面去。那种表面能帮你减速，不过你得千万小心速度的突然变化。如果之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是和路面来次亲密接触了。 Wallstop(借助固定物体) 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了)。 你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲(就象在站着做俯卧撑一样。)一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。 另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。 Windbraking(借助风力) 借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下)。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 直排轮滑初级刹车方法 V-stop/snowplow(V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字(适用于倒溜),或脚尖并拢呈V字(适用于正溜),你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度)，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。 您甚至可以让动作更夸张一点。两腿开列，超出肩宽，象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞)。用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。 直排轮滑中级刹车方法 AdvancedRunouts　 滑到草地的时候,你可以让自己在草坪和地面间交替滑行，以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话，一直在草地上就可以了。 上草地时，双膝保持弯曲,一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上。绷紧前腿，它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉，后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里，主导的腿要完成大多数的工作。 直排轮滑高级刹车方法 T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前)脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。 注：一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮)，容易产生“被磨平的轮子”。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动，那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。 Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似,不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已.这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮.并且,您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿,那样就能避免损坏好轮子了。)　 和T-stop比较，Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要的是，你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时,前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是，由于它只采用一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-stop比，它的停止距离会更长些。最好看的是T-stop

轮滑下坡减速和停止的方法？

司机应在下坡前减缓车速，通常情况下会选择二挡或三挡，让车辆以平缓的速度进入坡道。

车辆在下坡行驶过程中司机应挂入适当挡位，利用发动机的牵制作用降低车辆行驶的速度，严禁空挡滑行。

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

T刹 但是不能立即停下,但是迅速减速足够了,方法是前脚(左右脚都可以,看你习惯哪只了)摆正,后脚横过来蹭地,简单的说,就是两只脚摆个⊥字的形状.用后面的脚蹭地.如果你是怕下坡的时候太快怕停不下来的话,你可以T刹下坡,这样速度就快不起来了!

刹的姿势和关键的要领。

关键是要把重心放在前脚上，重心往下沉一些，新手刚开始练习时容易出现刹车的时候，方向就会出现变化，这是由于你对前脚的控制力不够造成的，所以练习的时候一定要把重心放在前脚，用身体的重量帮忙控制，后面那只脚，一开始不要死命往地上踩，你控制不住，要轻轻在地上刮，逐步施加压力，让自己停下来。

一开始练习切记不要贪快，要循序渐进，慢速（大概速度从零然后轻轻蹬地3次的速度）能够稳稳刹住再提到中速。

速度越快，重心要压得越低才能够刹住，同理：重心压得越低，停下来的时间越短。

T刹其实很简单属于入门级的，不过也是最实用的。

在获得一定向前滑行速度后，

两脚平行分开站立，

随后脚尖内转，

两脚以内

侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平

衡，就会逐渐减速至停止。

&&&练习方法

&&&1

、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和

地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

&&&2

、在上述动作基础上，再按照内

“

八

”

字停止方法进行练习。速度可由慢到

快、循序渐进。

&&&(2)“T”

形停止法

&&&单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成

“T”

形放好后，将浮足慢慢放

在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

&&&练习方法

&&&1

、原地左脚在前，右脚在后成

“T”

形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑

行，随后右脚在左脚跟后做

“T”

形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

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&&&2

、在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照

“T”

形停止动作进行

练习。

&&&(3)

双脚急停

&&&在向前滑行时，两脚同时做顺时针

(

或逆时针

)

方向急转，左脚以内侧轮、右

脚以外侧轮与滑行方向成

90

度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿

上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

&&&练习方法

&&&1

、原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中

完成动作。

&&&2

、保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，

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直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

&&&(4)

向后滑行停止方法

&要运用脚刹，将脚前掌抬起，后脚跟打地，让脚刹接触地面，另一只脚打横，即可停止

轮滑学多少节课比较好？

如果报个兴趣班，专业指导，大概4、5个课时就可以自己玩轮滑了。在少儿轮滑培训班，一个儿童基础课一般在15-20节。3、5节课小孩子能滑起来，这个时候小孩子还要继续学，要从“踏步”过度到“侧蹬”的滑行方式。这样十几、二十节课下来，基础课程才全部结束。

如果上课比较密集的话，比如一周3-4次，每次穿轮滑鞋1小时以上，1-2次课会摔倒、行走，4-6次课就能滑的比较顺畅了。 10次课左右，学个交叉步转弯，完事。

如果一周上一次课，回家也不练习的话，每周都在复习上周的，就会进展慢很多。

一般的小朋友在培训机构学习的话五六次课滑起来是没有问题的，正常都要学十节课左右，这样才能熟练的掌握轮滑的入门技术。

为了最大概率的让孩子和家长相对愉悦持续下去,建议从一周两节课开始。 如果自己在每周两节课的情况下,能够将这两个课时段融入生活。

初期学习主要以培养孩子的冰感和兴趣为主，一周练习3至4次为宜，这样既不会对动作感到生疏，也不会因为强度过大造成运动损伤。

三岁半儿童轮滑初学者适合米高、mcro和飞鹰哪个好点？

确实，米高跟宝狮莱是大陆规模最大的轮滑装备厂家之二。儿童鞋大厂家设计儿童产品的理念大都一样。3周岁小孩？没事玩玩可以。时间不可以过长。对骨骼有影响的。还有最好是有专业知识的教练带的好，能轻易纠正孩子的错误姿态。如，歪脚。

这是常见问题之一。三岁太小了。建议4周半再接触轮滑也不迟，思维各方面都能接受轮滑。

初学者买什么样的轮滑鞋合适？

既然你是初学者，那买鞋子就从平花鞋入手。不但可以练平花，一样可以练速滑。如果你确定要买300—400的话，那我建议你买旋2（不是加强版）或者飞鹰 。不过最好加点钱可以买双更好的，旋2加强版（450左右）或者奥德赛3201（550左右）。

旋2加强版和奥德赛3201算是中低档价位中的性价比高的鞋子了。

另外，介绍几款不同价位的卖的好的鞋给你。

200——300劲风一代、力星968

300——400劲风F800、飞鹰1000

400——500旋2、飞鹰 、旋2

500——700奥德赛3200、奥德赛3201、夜莺3201、无极限W1、炫动X以上旋3、

外观、刀架好看的有 力星968、飞鹰 、奥德赛3200 3201、夜莺3201、

质量好的有 旋2 、飞鹰 、奥德赛3200 3201、夜莺3201、旋3、

轮鞋质量好不好主要看刀架、轮子。

舒适性好不好主要看上鞋和内胆的材质和设计。（买的时候最好试一下）

滑的快不快主要看轴承的精密度。（通常用的都是，好点的有、，后缀数字越大越精密，最大为9）

还有买的时候选尺码不要选穿的合适的，要选穿着挤脚的，因为轮滑鞋上鞋内胆是用的发泡记忆海绵，穿一段时间后发泡记忆海绵会被压缩，鞋子内胆会稍微变宽松。

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新鞋穿着挤脚，以后穿着就很舒适了。

轮滑考级哪里报名？

1、考试报名，到中国轮滑协会官网进行报名，报名时应如实填写个人信息并按照要求及时提交所需报名材料。

2、资格审核，报考轮滑教练证对考生的年龄及身体健康状况有要求，考生提交材料并通过资格审核后，可进行费用缴纳。

3、学习培训，考生按照中国轮滑协会官网要求参与学习培训，完成培训课程学习并且考核合格后可参加考试。

4、参加考试，考生需要按照通知内容领取准考证，按照准考证上信息，在规定时间内到指定地点参加考试。

轮滑等级考试可以在全国各地的轮滑协会、教育与培训机构、俱乐部、学校等机构进行报名。

如果你在武汉的话，武汉体育学院可以报名。

你也可以在114上面查当地体育局的电话，问问他们。

话说回来，考级都没意义，关键的是给你一条桩，你能够玩出流畅的组合动作，或者你的FSK很牛··

在玩家眼里没有什么考级·· 而且出去当轮滑教练，别人也不会因为你的轮滑等级证而特别照顾你的。

考取轮滑教练证需要到中国轮滑协会官网报名并考试合格，其报考条件为：

1、遵守法律法规；

2、年满18周岁；

3、具有良好的品行；

4、具有正常履行职责的身体条件；

5、经过专业培训并取得结业证书。轮滑教练的任职条件有：

1、具有一定的轮滑基础；

2、观摩教学培训活动，学习教学方法；

3、能独立完成初级班的教学任务；

4、了解所有轮滑滑技术及知识；

5、熟练掌握初、中级班的所有动作及教学方法；

6、能够组织学员学习，协助其他教练上课。

学了两年轮滑直接会滑冰了？

学了两年轮滑直接会不会滑冰，你肯定是比初学滑冰的初学者站的稳，肯定能滑冰，但是你滑的姿势好不好那就是另一回事了，那就要看你的悟性了，因为滑冰和轮滑他俩是互补的，会滑轮滑的人上冰肯定是没有问题的，滑冰的也会轮滑，学起来都是比较容易的。只要你坚持不懈的努力就一定会滑的很好，不论是滑冰还是轮滑。