关于预防近视的内容 小学生保护眼睛的十条小常识

天天给大家谈谈关于预防近视的内容，以及小学生保护眼睛的十条小常识应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、预防近视的文字内容： 1、劳逸结合，不要用眼疲劳 不管是看书写字，还是看手机电脑，都要有原则，不要看得太入迷，要学会劳逸结合。

2、看书看累了，可以闭上眼睛，做做眼保健操。

3、不要过度依赖电子产品，每天看上一个小时左右就可以了。

4、 2、进行户外运动 青少年和儿童不要一直待在室内，要进行户外运动，多晒晒太阳，多接触下大自然。

5、在学校里有体育课，在家里没有体育课也要出门活动活动。

关于预防近视的内容 小学生保护眼睛的十条小常识

6、晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙的吸收，促进身高发育。

7、接触接触大自然，看看青山绿水，眼睛肌肉能得以放松，不至于那么紧张。

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8、 3、注意坐姿和写字姿势 青少年阶段最重要的事就是学习，一天当中，读书写字占用了绝大多数时间。

9、如果坐姿不正确，坐得歪歪扭扭，或者弯腰驼背，眼睛离书本太近，时间长了就容易近视。

10、青少年要注意“一拳一尺一寸”原则，坐姿要挺拔，不要弯腰驼背，胸部离桌子要有一拳的距离，眼睛离书本要有一尺的距离，手握笔的地方离笔尖要有一寸的距离。

11、青少年自己要时时注意，家长和老师也要时常督促。

12、 4、多吃对眼睛有好处的食物 青少年想要预防近视，还要在饮食上多下功夫，多吃一些对眼睛有好处的食物。

13、维生素a能够促进视网膜发育，能够保护眼睛，在日常生活中可以多吃一些富含维生素a的食物，比方说牛奶、鸡蛋、胡萝卜、猪肝等等。

14、要减少工业糖的摄入，吃糖吃多了会影响视力发育，会增加得近视的概率。

15、 5、养成规律的作息习惯 青少年儿童的养成规律的作息习惯，每天要早睡早起。

16、家长要落实这一方面，有些青少年在熄灯了之后依旧看手机，这样是很伤眼的，时间长了很容易近视。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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